冬季常见问题及策略
进入冬季意味着我们的星球正在向另一个角度移动，对于我们的身体来说，季节的变化往往意味着其他情况可能会发生。
手脚冰凉
冬天，有很多女人手脚冰凉。即使在室内，也必须穿得整整齐齐，厚厚的棉衣、棉裤、手套和棉袜不能少。否则，他们会变冷，用牙齿打架。这是因为神经末梢远离心脏，天气寒冷后血管收缩，导致供血不足。再加上没有规律运动的习惯，胆小是秋冬的自然反应。如果怕冷是身体的正常反应，那么如果你的手指或脚趾感到寒冷，甚至感到麻木或刺痛，那么你应该寻求医生的帮助。
对策:平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等。，多吃一些温补活血的食物，多穿一些保暖的衣服，多做一些热身运动如伸展手指、绕臂、扭脚趾等。，并避免长期不动的姿势和注意力集中，尤其是连续使用电脑超过7小时时。当然，如果你能让自己在秋风中动起来，那是最自然有效的方法。
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关节炎
患有关节炎的膝盖就像气象站一样。天气变冷时，膝盖最先知道。一般来说，当温度变化在3度以上，气压变化在10百帕以上，相对湿度变化在10%以上时，感觉关节痛的人数会明显增加。附近的关节多为肌肉健康、韧带等血管较少的组织。本来，血液供应相对不足。此外，四肢经常暴露，更容易散热，使关节僵硬疼痛。
对策:除了保持四肢温暖，还可以使用护膝、护肘等用品。经常进行康复锻炼可以增强腿部肌肉，促进血液循环。游泳是在恒温游泳池做水上运动的好选择。根据天气预报，我们还可以在天气变化前采取保暖和去除湿度的措施。
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皮肤干燥症
皮肤是一个非常敏感的器官。冬季来临，皮肤的血管往往处于收缩状态，汗腺和皮肤指腺的分泌明显减少。有些人可能会出现皮肤瘙痒、红肿，甚至不规则的皲裂和脱皮，尤其是下肢。其中，这和你洗澡的方式有关。有些人习惯了像夏天一样反复用沐浴露和热水擦洗，皮肤表面的油手指被反复洗掉，皮肤干燥的情况越来越严重。还有一些皮肤疾病在秋冬季节频繁发生，如银屑病(牛皮癣)、特应性皮炎和鱼鳞病等。，而且病情也会因皮肤干燥而发作或加重。
对策:冬天，如果爱打扫卫生，就要多注意洗澡的规律和频率。洗澡次数不宜太频繁，一天一次就够了。而且最好不要用肥皂洗澡(因为肥皂一般是碱性的，容易使皮肤表面的hH值失衡)，水温也不宜过高。尽量使用或使用含有保湿成分的沐浴液。洗澡后，应涂抹含有保湿成分的保湿霜，如凡士林。
边肖推荐:冬季干性护肤绝招大赛痛风
痛风性关节炎是一种具有家族遗传倾向的代谢性疾病，多发生于寒冷天气的夜间。原因是体内尿酸过多，晶体沉积在关节处。为了清除沉积物，血液中的白细胞会同时攻击关节细胞，使其发炎并引起疼痛。
对策:注意饮食，预防肥胖，避免食用动物的心、肝、肾、脑、牡蛎、沙丁鱼等食物，严格禁止饮酒，避免诱发因素，多喝水促进新陈代谢。对于有痛风家族史的人，即使目前没有症状，也最好检查一下血液中的尿液含量，这样可以有一个好的思路，也方便必要的医学监测。
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呼吸道疾病
当天气变冷时，我们的呼吸系统将首先接受测试。有些人一年要经历几次慢性支气管炎和支气管哮喘。冬季常见传染病包括:流行性感冒、风疹、麻疹、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、出血热等。、罕见但更致命的、今年给大家留下深刻印象的SARS，都与干冷空气体对呼吸道的刺激有关。气候变化是对人体免疫力的第一次考验。如果平时不注意运动，如果封闭的室内空空气不经常与外界流通，那么疾病很可能会频繁光顾。
对策:不要因为怕冷就一下子穿上厚衣服，也不要整天呆在空房间里享受空制造的温暖。最好的方法是让自己动起来，因为运动不仅可以促进身体的血液循环，增强心肺功能，而且对我们的呼吸系统也是非常有益的运动。如果你爱上了运动，你很快就会发现不戴球也能出门。当然，在流感高发的季节，接种流感疫苗也是必要的健康保障。
边肖建议:冬季补钙过量宝宝会抑郁。季节性抑郁症
当冬天来临时，出现情绪问题的几率逐渐增加。专家认为，这与日照时间缩短有关，因为研究发现，热带地区的抑郁症发病率普遍较低。因此，有一种说法叫季节性抑郁。冬天来了，我们大脑中一种叫血清素的物质分泌异常，导致季节性抑郁。季节性情感障碍通常会随着年龄的增长和病程的延长而加重抑郁症的症状。
对策:除心理咨询和某些抗抑郁药物治疗外，光疗可作为有效的辅助治疗。在寒冷的冬天，有必要获得更多的阳光。阳光不仅可以干燥抑郁，还可以借助阳光在体内合成维生素D，对补钙同样有益。
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鼻子撞击
鼻子出血是冬季节日最常见的现象。有一个医学术语叫做“鼻出血”。这也是因为气候干燥寒冷时，鼻粘膜变得干燥脆弱，容易受伤，导致小血管破裂。如果你患有高血压，流鼻血更为紧急。特别是一些降压药会扩张外周血管，导致大量出血。
对策:对于轻度出血，患者可以半平卧或侧卧位坐着，头部向前略低。相反，他应该用嘴呼吸以保持气道通畅，并用手指按压鼻子以止血。大约10分钟后，出血量会自然减少或停止。大量或快速出血，特别是合并高血压或其他疾病，通常需要医生的紧急帮助。
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