秋季养生 八大禁忌
立秋一到，虽然早晚天气凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，人的身体容易倦怠乏力。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是必要的，但进补不可乱用，要注意避免以下问题。
1.避免在没有任何疾病的情况下化妆。
生病不补，不仅会大大增加开支，还会损害自己的健康。如果过量服用鱼肝油，会引起中毒。如果长期服用葡萄糖，不仅会引起肥胖，还会增加血液胆固醇，容易诱发心血管疾病。
2.避免与现实混淆。
中医治疗原则:虚可补，虚者不能用补药。虚可分为阴虚、阳虚、气虚、血虚等。只有这样身体才能受益，否则会起到反作用，对身体伤害很大。
3.避免越多越好。
服用补药时不要过量。任何过量的补药都有害健康。平时大家都认为“多吃补药，治病强身无病”其实是不科学的。如果过量服用参茸补充剂，会引起腹胀，不要想着吃。服用维生素C会引起恶心、呕吐、腹泻等症状。
4.不要补肉。
肉类无疑是最好的补品。它不仅营养丰富，而且味道鲜美。但是，你知道肉不容易消化吸收吗？如果长期吃得太多，胃肠功能减退的老年人往往会不堪重负，肉类消化过程中的一些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，往往是老年人常见病、多发病的诱因，如心脑血管疾病和癌症等。清淡饮食不是没有补充剂，尤其是蔬菜。根据现代营养学观点，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必需的营养物质。
5.避免以药为食。
你知道吗？/你知道吗？认为药比食好，药比食重要是不科学的，因为很多食物也是治疗药物。比如多吃荠菜可以治疗高血压；多吃萝卜能健胃消食、平胸化痰、止咳；多吃山药可以滋养脾胃。日常核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是很好的滋补产品。
6.避免“进”和“出”。
如今，人们的生活水平提高了，许多家庭每天都又脏又油腻。这些食物代谢产生的酸性和有毒物质需要及时排出。虽然人们的生活节奏加快了，但很多人排便不规律，甚至便秘。近年来，健康专家提出了以“负营养”为重点的新保健理念。这一新概念主要着眼于人体废物的排出，减少“肠毒素”的滞留和吸收，提倡在滋补的同时注意排便及时通畅。
7.避免不断“填充”。
有些人喜欢根据自己的口味服用某种补品，多年来已经发展成“偏食”和“食瘾”，对健康危害很大。因为药物和食物既有保健和治疗作用，又有一定的副作用，长期服用会影响人体内的营养平衡。尤其是对于老年人来说，不仅各个器官的功能都有不同程度的降低，还需要对其进行全面系统的调理，不同季节对保健药品和食品的需求也不同。因此，根据不同的情况进行调整是非常必要的，不能一气呵成。
8.你越贵，化妆越多。
很多人认为越贵越好。燕窝、鱼翅等高贵的传统食物可能没有什么神奇的治疗价值，而非常常见的红薯、洋葱等食物却有显著的治疗价值。另外，所有的食疗都有一定的目标和适应症，药膳要根据需要确定，“缺什么，补什么”，要以实用、价廉为原则，尤其是老年人。
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