教你如何全面做好谷雨养生
4月20日是谷雨节气，是春季最后一个节气。随着气温升高，降水会更多。做好谷雨养生工作，对于顺利过渡到夏季具有重要意义。
健康生活
随着谷雨的到来，晚春的到来，万物生长旺盛，天气越来越热。中午气温高，但早晚还是低，因为
早晚适当穿衣服，特别注意出汗后不要吹风，防止感冒；过敏的人出门也要预防花粉过敏和过敏性鼻炎、哮喘。
此时，杨琪变得越来越长，殷琦逐渐消失。早睡早起，不要流汗过多调理脏气。另外，由于谷雨季节雨水较多，要防止湿气侵入人体，引起肩颈疼痛、关节疼痛、腹胀、食欲不振等疾病。
心理健康保护
在情绪和运动方面，就像清明节养生一样，要游刃有余，心胸宽广。听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等。可以培养你的气质，当事情发生时，你应该避免担心甚至生气。
饮食健康
此时肝脏气盛，情绪逐渐旺盛，脾气也处于旺盛期。是身体补充的好时机，但不能像冬天一样滋补。应该多吃一些益肝益肾的食物，以适应阴阳变化，为安全度过仲夏打下基础。以下是一些常用的药膳:
砂仁荷叶饮:砂仁2克，砂仁2克，荷叶半片。荷叶洗净，切碎，与洗净的砂仁、砂仁一起放入砂锅中，加入足够的水烧开，小火煮20分钟，用纱布过滤汁液。上午和下午分别服用。它具有消食、扩张、行气和胃的功效。
海带银耳汤:海带50克，银耳20克，冰糖适量。海带洗净切碎，银耳浸泡，海带加水，文火煨成浓汤，加入适量冰糖。口服后1天，可以定期服用。能疏肝健脾补肾。
玉米胡子大枣黑豆粥:玉米胡子60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。玉米须煮半小时，去掉须，用它来煮枣、黑豆、胡萝卜(洗净切段)至豆烂。具有健脾补肾、利湿的功效。
第一块蛋糕:生芡实180克，生鸡内金90克，白面250克，糖适量。将生芡实用水冲洗去浮皮，晒干，研末过筛，鸡内金研末过筛，用沸水浸泡10小时左右。然后将芡实粉、白面、白糖与泡过鸡内金的水混合，做成煎饼，烤成焦黄色。具有行气健脾、固肾精的功效。
山药金鳝汤:鳝鱼250克，鸡内金10克，山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精适量。将鳝鱼活杀，洗净去内脏，切成段，烧开水去血性粘液。鸡内金和山药洗净。姜炒鳝鱼肉，加入少许黄酒，再加入适量水，放入砂锅中，加入鸡内金、山药、生姜，大火煮1小时，加入精盐、味精，再煮开即可食用。能健脾消食，调和肝脾。
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