霜降节气 要防寒也要补阳
注意保暖，防止感冒。
老人们常说:“寒脚不露”，就是告诫人们注意天气变化，特别注意保暖，及时增减衣物，防止寒邪入侵，尤其不要赤脚，防止“寒从脚下生”。脚离心脏最远，血液供应少，脚的脂肪层很薄，特别容易受到寒冷刺激。
专家提醒，脚冷特别容易引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气体刺激最敏感。突然降温会降低呼吸器官的抵抗力，疾病和病原体会利用这一点。轻则引起外感咳嗽，重则引起气管炎或支气管哮喘、喘息性支气管炎。寒冷天气气候多变，使得早晚、室内外温差较大，容易导致感冒、扁桃体炎、气管炎、肺炎。慢性气管炎和哮喘患者的症状往往会加重。
寒露过后，要养成睡前用热水洗脚的习惯。热水泡脚除了可以预防呼吸道传染病外，还可以扩张血管，加速血液流动，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天疲劳。
保寒养阳很有必要。
福州市中医院耳鼻喉科副主任医师张丽粉表示，入秋后，人体的阳气处于相对虚弱的状态。如果我们不注意保暖，感冒会加重，会出现一些疾病，比如打喷嚏和流鼻涕。
值得一提的是，这一季还有一些年轻女性还在穿短裙或者露肚脐的衣服。虽然他们不觉得冷，但这其实很糟糕。张主任指出，保持女性腰腹温暖很重要，否则一些妇科疾病会趁寒入侵。而且，如果关节长时间暴露，年纪大了很容易得关节病。
从初霜到冬至，我们可以通过适当的饮食来补阳气，驱寒。比如当归、桂圆、生姜都是不错的食材。一大早喝一碗姜汤对身体有好处。也可以尝试做一些补汤，比如当归生姜羊肉汤，对补阳很有帮助。
除了食补，一些物理疗法也有壮阳的作用。张主任教你一个方法——温灸。艾草点燃后，身体的一些穴位，如足三里穴(外膝下四横指，胫骨边缘)，可以养胃。艾草熏神阙穴(腹正中、脐正中)，有补肾壮阳之功效。
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