如何平和过渡到夏季
季节是保持健康的第一原则。所以要适应节气的变化，注意养心。要注意长夏的养生，会持续到夏天。
另外，根据运气理论，长夏也是第二气的最后一个节气，属于干卦，是阳气充沛的节气。在这个时候，我们应该如何做好长夏养生，以适应炎热的夏日，顺利过渡到第三气呢？
健康生活
在漫长的夏季，虽然夏天来了，但天气越来越热，气温明显上升。不过早晚还是凉的，昼夜温差还是大，早晚适当添衣是必要的。此外，进入长夏后，白天变长，夜晚变短，这一点更加明显。这时，为了适应自然界阴阳两虚的变化，睡眠要相对“晚”和“早”才能接受天地的清气。但还是要注意睡好觉，尤其是适当午睡，保证精神状态饱满，体力充足。
心理健康保护
长夏养生要注意的另一点是注意“休息”。漫长的夏天过后，人们往往会感到不安。因此，为了在漫长的夏天保持身体健康，我们应该“戒怒戒躁”，避免生气，精神上保持安静，心情好，安心享受，永远开怀大笑。还可以多做一些安静的文化体育活动，比如画画、钓鱼、书法、下棋、种花等等。
运动养生
漫长的夏季过后，随着气温升高，人容易出汗，“汗”是心脏的液体。在漫长的夏季，我们应该注意不要过度出汗。运动后，我们应该适当喝温水，补充体液。在漫长的夏季，选择不太激烈，但相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
饮食健康
在漫长的夏季，当占卜符号变干时，自然的变化是杨琪变长，殷琦变弱。与人体脏腑相比，肝气越来越弱，心气越来越强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾补肝，调理胃气。这时饮食要清淡，以低脂肪、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬菜水果和粗粮。平时可以多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、哈密瓜、桃子、木瓜、西红柿等。少吃动物内脏、肥肉等。，并且少吃咸的食物，比如咸鱼和咸菜。
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