大暑节气 大暑养生的七个常识
夏季节气是一年中最热的季节。在夏天，我们面临着复杂的生活环境，我们的健康经常受到疾病的威胁。那么，我们应该如何在夏季保持健康呢？今天，边肖将告诉你一个关于大热的故事。
夏季节气
一年中最热的节气是大夏节气。夏季高温的气候特征主要包括:闷热天气、多雨天气、雷暴频繁等。
盛夏的酷热就在仲夏前后。在中国的许多地区，经常会出现40℃的高温。在这个极热的季节，防暑降温不容忽视。
炎热的夏季是温暖作物生长最快的时期，也是农村田野蟋蟀数量最多的季节。在中国的一些地区，人们喜欢在饭后斗蟋蟀。
人们常把炎炎夏日午后的雷雨天气称为“东北雨”，形容为“东北雨，落在一辆没有道路的汽车上。”
“夏雨隔田埂”“夏雨隔牛背”等。，生动地说明了雷雨，而且这里经常下雨，那里经常晴天，就像唐代诗人刘禹锡的诗:“东边晴，西边雨，但路上晴。”
夏季炎热也是雷暴最多的季节。有句话说:“东方一滴闪电也没有，西方一滴也到不了”，意思是夏天的下午，如果东方出现闪电，这里就不会下雨；如果闪电在西方，它很快就会到来，现在避开已经太晚了。
夏天气候炎热，炎热多雨，燥热易乘虚，燥热易压，心易失。尤其是老人、小孩、体弱者往往难以支撑，导致夏季生病、中暑等疾病。
中暑在暑热中很常见。在防暑降温的方法上，边肖给你一些建议:第一，合理安排工作，注意劳逸结合。第二，尽量避免暴露在阳光下。第三，注意室内外温度平衡。第四，保持充足的睡眠。第五，注意个人卫生。
夏季高温是气温最高、阳最高的季节。在保健方面，有句话说“冬病夏治”。因此，对于那些每年冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿关节痛等阳虚证，是治疗的最佳时机。
大叔健康
一、巧用芳香植物清热燥湿
大暑在“中伏”附近，这是一年中最高的温度。此时往往容易失心气，尤其是对于老年人、儿童、体虚气弱的人来说，往往无法抵御炎热，导致中暑等问题，如头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。
要解决这些症状，最好的办法是合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠；注意食品卫生。正确的饮食可以帮助人体抵抗夏季湿气的侵袭。可以多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。最好的方法是用这些材料做粥或汤。
如果你已经感到头晕，也可以用芳香植物来缓解头晕。比如新鲜的广藿香叶、薄荷叶、佩兰等。用来煮汤或粥。因为鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊，祛暑解表；薄荷的主要功效是祛风热、利咽消疹、疏肝泻热，可以起到很好的作用。但专家也提醒，夏季服用淫羊藿鲜叶保健是可行的，但要注意不要过量，也不要将其作为治疗疾病的方法。此外，藿香和薄荷都不应该长时间油炸。以藿香为例。煮久了它的香味会消失，达不到原来的效果。因此，最好在粥和汤煮好之前几分钟放进去。
第二，利用夏季的炎热去湿，解决冬季疾病
大暑是全年气温最高、阳最高的季节。在保健方面，有句话说“冬病夏治”。因此，是治疗每年冬季发作的慢性病的最佳时机。在夏季保健中，特别需要精心护理，注重预防和治疗。
“但并不是所有的慢性病都能通过夏季天气得到治疗。这取决于一个人的身体状况。”专家说夏天阳气旺盛，治病就是用阳气通过艾灸等达到康复的效果。通常冬天容易患的那些病，也就是阳虚的病，冬天和夏天都可以治好。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚疾病，有上述慢性病的人可以利用好夏季的炎热来治疗疾病，如果一些体质炎热的慢性患者不适合这样治疗。
在夏天，水也是保持健康和延长寿命非常重要和不可或缺的东西。俗话说“人是水做的”，这话不无道理。水约占人体重量的70%，传统保健方法中强烈推荐饮用开水来解暑。
需要提醒的是，为了解渴，有些人一次喝太多水。但这会增加心脏负担，使血液浓度迅速下降，甚至导致心悸、气短、出汗。因此，在炎热的季节，当你极度口渴时，你应该先喝少量的水，然后停一会儿。
第三，多喝温水，帮助降温。
在夏天，水也是保持健康和延长寿命非常重要和不可或缺的东西。俗话说“人是水做的”，这话不无道理。水约占人体重量的70%，传统保健方法中强烈推荐饮用开水来解暑。
需要提醒的是，为了解渴，有些人一次喝太多水。但这会增加心脏负担，使血液浓度迅速下降，甚至导致心悸、气短、出汗。因此，在炎热的季节，当你极度口渴时，你应该先喝少量的水，然后停一会儿。
四、药食同粥补气清暑
多吃瓜类:夏季气温高，人体失水多，要及时补充。蔬菜中的水是经过多层生物膜过滤的天然、清洁、营养、生物活性的水。瓜菜的含水量在90%以上。所有瓜菜都有降血压和保护血管的作用。
多吃凉菜:多吃一些凉菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。除了南瓜，其他瓜类蔬菜都比较凉，比如海带、冬瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜和甜瓜。
多吃“消过毒”的蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病频发的季节。多吃“消毒”蔬菜可以预防疾病。这类蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些洋葱和大蒜蔬菜富含植物广谱杀菌剂，能杀灭和抑制各种球菌、杆菌、真菌和病毒。其中作用最突出的是大蒜，最好生吃。
第五，不要动“肝火”来降温消暑。
此外，在炎热的夏季，人们容易“发怒”，这往往会导致莫名的心烦意乱、精神萎靡、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪性中暑”在夏季对养生和身心健康危害很大，尤其是年老体弱者。因为情绪障碍，会引起心肌缺血、心律失常、血压升高甚至猝死。
六、“桑拿日”健身宜散步。
炎热的夏季，东莞的天气往往闷热潮湿，人体感觉炎热，但即使出汗也不能退烧，很容易中暑。因此，我们应该首先避免在夏季炎热的“桑拿日”。我们应该尽可能少出门，在炎热的天气里少做活动。即使我们出去，也不应该长时间暴露在户外。为了让体内的水分释放出来，应尽量在早晚气温稍低的时候进行散步等强度较低的活动。
七、两个组成一个适量
维生素充足，如多吃新鲜的水果和蔬菜如西红柿、青椒、冬瓜、苦瓜、荔枝、甜瓜、桃子和梨；最好喝点绿茶。
补充水分和无机盐，尤其要注意钾的补充。豆类或豆制品、水果和蔬菜都是钾的良好来源。多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、乌木、草莓、西红柿、黄瓜等。，都有很好的解暑作用；
适当补充蛋白质，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类，是最好的优质蛋白质。
冬夏季治病
作用机理
冬天是阴，夏天是阳。“冬病”是指一些虚寒的疾病，在冬季容易发生或在冬季容易加重。因为身体一直都是阳虚的，冬天的外部气候是阴阳衰微，正气脱不了外邪，或者阴寒之邪重，导致一些慢性疾病如慢性咳嗽、哮喘、慢性腹泻、关节痛、怕冷、体质虚弱易复发或加重。“夏治”是指温阳散寒祛邪、活血通络等治疗措施，一方面可以增强机体抵御邪气的能力，另一方面也有助于消除阴寒的邪气，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。
冬夏最常用的治疗方法是中药穴位贴敷。现代研究发现，应用药物可以扩张局部血管，促进血液循环，改善周围组织的营养。药物通过表皮细胞之间的缝隙渗透，通过皮肤本身吸收，使其进入人体血液循环，发挥明显的药理作用。此外，神经反射可以刺激机体的调节功能，使其产生抗体，提高免疫功能，增强体质；它还可能通过神经体液的作用调节神经、内分泌和免疫系统的功能。
方法
由于虚寒性疾病的发病特点往往在冬季发作或加重，而在夏季缓解或消失，如果能在此类疾病相对缓解的夏季给予治疗或预防措施，将有助于冬季症状的减轻或缓解，这是中医“治未病，治本治未病”治疗原则的体现。夏季虚寒疾病病情相对稳定。对于虚寒，采用“补”和“热”的治疗方法，如口服温补药，以助正气，祛寒邪；穴位贴敷、穴位注射等外治法能温经通络、散寒祛邪，均可扶正祛邪，促进疾病的改善，从而达到“治未病”的疗效。
冬、夏季治疗疾病的方法有很多，根据穴位的主要治疗症状，在人体特定的穴位进行药物敷贴、药物注射、艾灸、埋线、刮痧、拔罐或口服药物。其中，最具代表性的治疗措施是三伏天药物穴位贴敷(即艾灸疗法，常由具有温通作用的中药方剂制成)，因其疗效显著、操作简便。经过一代又一代中医科学家的反复实践，发现夏季中药穴位贴敷治疗冬季易发作或加重的疾病效果显著。三伏是指第一伏、中间伏和最后伏的组合，是一年中最热的时候。从夏至开始，第三个庚日为第一伏，第四个庚日为中间伏，立秋后的第一个庚日为最后伏。根据具体症状选择不同的穴位，每狗日敷一次。对于病史较长或病情顽固的患者，可适当增加应用次数。申请时间以身体自我感知和承受能力为基础，但一般不超过24小时。针对不同体质、不同病证选择不同穴位，同时可结合中医辨证内服等治疗措施。冬季疾病和夏季疾病的疗程应连续应用3 ~ 5年。
指示
1.呼吸道疾病
慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、反复感冒等。
2.类风湿免疫疾病
关节疼痛和肢体麻木、肩周炎、类风湿性关节炎等。
3.消化系统疾病
慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等。
4.耳鼻喉科疾病
过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等。
5.儿科疾病
哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚、感冒、脾胃虚弱等。
6.慢性皮肤病
荨麻疹、冻疮、硬皮病等。
7.妇科疾病
慢性盆腔炎、痛经、经期腹泻、不孕不育等。
8.其他的
阳虚体质的人。
禁忌症:药物穴位敷贴的禁忌症
1.严重心、肝、肾、脑疾病患者，恶性肿瘤患者，严重糖尿病患者，严重过敏体质患者，水泡、疔疮或皮肤破损患者。
2.患者在发病时(如发热、咳嗽和哮喘等。).
3.孕妇。
4.制度强的人容易生气。
需要注意的事项
1.如果穴位贴药后局部皮肤有瘙痒，不要用手抓挠，以防感染。涂抹4 ~ 24小时后，若局部有瘙痒、发热，皮肤发红正常；如果皮肤出现水泡，涂上滚烫的药膏或紫色乳液。患者在使用后24小时内禁止洗冷水澡，也不要暴露在阳光下。
2.注意吃冷、肥、甜、腻的产品。夏天热的时候，往往容易贪冷喝冷。如果大量食用寒凉之品，容易导致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损害全身阳气，影响治疗效果。如果服用大量的脂肪和甜食，很容易伤脾胃，影响消化，并容易导致杨琪衰竭等疾病。
3.冬病夏治蕴含着丰富的中医理论基础和实践经验，建议在正规医院医生的指导下，根据个体体质和病证具体表现应用。
总结:俗话说，最热的一天比小夏热几天。事实上，这也是夏季好天气的一个特征。从这句话中，我们也知道大夏天气的特点是炎热多雨，所以节气期间一定要注意防暑降温。祝你有一个愉快的夏天。
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