小满时节吃什么水果最防晒
不仅夏天天气热，强烈的阳光也会给你带来“麻烦”。不仅容易晒伤，长时间暴露也容易晒伤。
专家发现，除了使用一些防晒措施外，注意饮食也能大大减少阳光的“副作用”。
番茄
这是最好的防晒食品。番茄中含有丰富的抗氧化番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可以将晒伤的危险系数降低40%。
煮熟的西红柿比生的好。同时吃一些土豆或胡萝卜更有效，其中β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
西瓜
西瓜的含水量在水果中首屈一指，所以特别适合补充人体的水分流失。
此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、营养、防晒和美白作用。
柠檬水果
富含维生素C的柠檬，可以促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，让皮肤有光泽。
据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只需一勺柠檬汁，皮肤癌的发病率就可以降低30%。
橙色的
橙子含有丰富的维生素C和维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇，防治高血压和动脉硬化，保证夏季身体健康。
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素。它是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品，对减肥、健美和美容有独特的效果。
猕猴桃含有抗氧化物质，可以增强身体的自我免疫功能。
边肖总结，朋友们再也不怕猛烈的阳光了！防晒水果让你度过整个凉爽的仲夏！
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