小雪降忧愁 调养可解忧
迎接农历二十四节气的小雪节气。保健专家提醒，小雪节气前后，天气往往寒冷，此时人们的情绪会受到其影响，尤其是患有抑郁症的人更容易加重病情，要注意调养养生。
据保健专家介绍，中医认为“三灾不多”，也就是说，疾病的病因不超过三个:内因(情绪过度引起的伤害)、外因(六害入侵引起的伤害)和非内外因(性交、金刀、跌打损伤、中毒)。抑郁症的发生大多是由内因引起的。七种情绪包括快乐、愤怒、担心、思考、悲伤、恐惧和惊讶。人们在日常生活中经常会有七种情绪变化。这种变化是客观外部事物的不同反映。是正常的精神活动，是人体正常的生理现象。一般不会引起疾病。但是，当有突然、强烈或持久的情绪刺激时，就会影响人体的正常生理，使脏腑气血功能紊乱，而导致疾病的发生。
保健专家说，人的精神状态反映和反映了人的精神心理活动，精神心理活动的健康状况直接影响着精神疾病的发生和发展，也可以说是精神疾病的关键。小雪节气前后，天气往往阴冷阴沉，此时人们的情绪会受到它的影响，尤其是患有抑郁症的人更容易加重病情。
日常生活中难免磕磕碰碰。每个人都有糟糕的一天。无论如何，我们都应该调整心态，保持乐观，用快乐控制愤怒。保健专家建议，在小雪节，要保持开朗的心态，可以经常参加一些户外活动来强身健体，多晒晒太阳，多听听音乐，学会护理自己。此外，在小雪季节，要经常吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橙子、大豆和深绿色蔬菜，因为这些食物都含有叶酸，可以帮助对抗抑郁症。
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