专家提醒 “小雪”节后注意润燥
小雪节已经过去一个多星期了。小雪节过后我们应该如何健身？
“小雪”后注意干燥
虽然天气越来越好，但是昼夜温差还是很大，所以患感冒的人数基本没有变化。
在冬天，当天气变得干燥时，许多人会患有口干和皮肤干燥。选择清淡的饮食有助于应对干燥。
同时，经常在室内工作的人也不要忘记适当开窗通风，让室内空的气流和湿度远离干燥和流感。
对于有晨练习惯的老年人，最好安排在日出后或下午锻炼。由于现阶段室内外温差较大，外出活动时要注意提前热身。
经常吃含有叶酸的水果和蔬菜来对抗抑郁症。
在小雪节，要保持开朗的心态，可以经常参加一些户外活动来强身健体，多晒晒太阳，多听听音乐，学会护理自己。
此外，在小雪季节，要经常吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橙子、大豆和深绿色蔬菜，因为这些食物都含有叶酸，可以帮助对抗抑郁症。
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