秋分时间 今年秋分是什么时候
我们都知道现在秋分离我们越来越近了，那么秋分是什么时候呢？秋分的具体时间是什么时候？我想很多人都不知道。相信大家都听说过秋分，但是有多少人知道秋分意味着什么呢？下面，边肖将带你进入秋分的世界，让你具体了解秋分节气。
秋分时间
秋分，二十四节气中的第16个节气，通常在每年的9月22日或23日。南方的气候从这个节气开始下降。这一天，太阳到达经度180度，直接撞击地球赤道。因此，一天分为24小时，每一天12小时。世界上没有极端的昼夜现象。秋分后，北极附近的极夜范围和南极附近的极昼范围逐渐增大。秋分是什么时候？
日期:[Y*D+C]-L
公式解读:Y=年份后两位数，D=0.2422，L=闰年，C =世纪23.042，20世纪23.822。
例:2088年秋分日期=[88×0.2422+23.042]-[88/4]= 44-22 = 22，9月22日是秋分。
例外:1942年的计算结果加一天。
秋分是什么意思？
《二十四节气》:“二月中旬(夏历)分半，也就是九十天的一半，故称之为分。秋天是同义词。”韩仲舒《秋秋范路阴阳上下》:“至于中秋，太阳正东，阴正西，谓之秋分。秋分阴阳半对，昼夜寒热。”
按照农历，“立秋”是立秋，“初霜”是秋末，“秋分”正好是立秋到初霜的90天的一半。公历9月23日或24日是秋分，是中国传统节日二十四节气之一。
秋分是什么意思？秋分，“春分”的意思是“一半”。在秋分，全球昼夜长度相等。秋分过后，北半球白天变短，夜晚变长，南半球白天变长，夜晚变短。
秋分节气是二十四节气中的特殊节气。主要有两个特点:一是太阳在这一天到达经度180度，直接撞击地球赤道，所以昼夜24小时均分为12小时；世界上没有极端的昼夜现象。第二，按照中国古代始于立春、长夏、立秋、立冬的季节划分方法，秋分在秋的90天之中，平分秋色。
不同季节吃四种保健品。
秋分过后，空空气逐渐干燥，天气越来越冷。早晚温差很大。这个时候，我们人体很容易受到各种疾病的侵袭，所以在秋分节气一定要注意生活细节。秋分节气该吃什么？饮食是最重要的。下面小编就给大家介绍一些。
1.莉莉
百合富含蛋白质、脂肪、去甲秋水仙碱、钙、磷、铁和维生素等。是老少皆宜的营养产品。百合作为补品，用于止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、健脾和胃。
现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血作用，可提高淋巴细胞转化率，增加液体免疫功能活性。百合还能抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放入冰糖，然后放凉食用，可清热润肺，滋补益中。
2.枣
据中医专家介绍，大枣不仅是一种甜食，还是治疗疾病的良药。大枣性味甘平，入脾胃经有补益气血的功效，是健脾益气的佳品。大枣常用于中医治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等疾病。药理研究表明，大枣具有保肝降血脂的作用。
专家说枣虽然甜无毒，但是又湿热，所以不能吃太多，特别是里面湿热的。吃多了会导致冷热口渴、腹胀等不良反应。
3.甘薯
中国医务工作者对桂西百岁老人的故乡进行了调查，发现这里的长寿老人都有一个共同的特点，那就是习惯每天吃红薯，甚至把红薯当成主食。红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养物质，以及丰富的镁、磷、钙、亚油酸等矿物质元素。这些物质可以保持血管的弹性，对预防和治疗老年人习惯性便秘非常有效。
此外，红薯是一种理想的减肥食品，由于富含纤维素和果胶，可以防止糖转化为脂肪。
4、枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效。，而煎煮枸杞根并饮用它可以降低血压。至于枸杞茶，它具有治疗虚寒、性寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤等功能。
但是，由于枸杞对身体的升温相当有效，患有高血压和过于急躁的人不应该吃它。相反，体质虚弱、感冒、抵抗力差的人应该每天吃。
注意秋分的日常锻炼。
秋分，自然之阳开始汇聚。同样，人的身体也要遵守这个自然规律，我们的生理活动也要适应自然界的阴阳变化。所以秋分要注意保养和保持阳气，生活中无论什么细节都离不开养和受的原则。
1.三月的秋天，早睡早起，和鸡一起快乐。
秋分过后，睡眠时间要逐渐调整到早睡早起的状态，即晚上9、10点入睡，早上6、7点起床。早睡顺应采集阴精，以保持“受”之气；早起顺应杨琪的放松，这样肺气才能得到舒展。
2、春秋冰冻，无杂病
这是一句自古流传的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。即便如此，我们也要正确认识它的本质，不能盲目跟风。尤其是身体比较虚弱的人或者老人、小孩，晚上入睡后要盖好被子，防止腹部受凉，诱发秋季感冒、腹胀、腹泻等多种疾病。
3.大笑并扩散肺部。
在心理健康方面，秋季气候越来越干燥，阳光越来越少，温度越来越低，人的情绪反而有点濒死感，所以有“秋风秋雨愁人”的说法。此时人们要保持心态平和，减缓秋季冷空气对人体的影响，约束自己的空气以适应秋季的耐受力。中医有句话叫“总笑肺”。不同程度的笑声对呼吸器官、胸腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
4.一旦爬到山顶，人们就会看到，其他的山都在天空下显得矮矮的。
在秋季，天气晴朗，是进行各种运动和锻炼的好时机。登山、慢跑、散步和打球...尤其是登山可以改善人体循环系统，增加肺活量，激发幸福感和活力。登山还可以配合呼吸，可以加强肺循环功能，加速人体的代谢过程。
秋分过后，天气越来越冷。在这个时候，对我们来说最重要的是保暖，谨防被寒冷侵袭。对于身体不好的人来说，觉得冷就赶紧穿衣服，尤其是身体虚弱，最容易感冒的老年人。晚上睡觉一定要注意暖胃，盖好被子。
秋季健康节
银平阳秘密
秋分节气真的进入秋天了。作为一个昼夜时间相等的节气，人们在养生上要按照阴阳平衡的规律，按照《苏文志·真大论》的说法，保持“守阴阳之秘”的原则，“慎于阴在何处，杨烈在何处，稍安勿躁”，不要偏向于阴在何处，杨烈在何处。
要维持阴阳平衡，首先要防止外邪入侵。秋季天气干燥，主要外邪为燥。秋分前，有夏热的余晖，故多见于暖燥；秋分过后，阵阵秋风袭来，使得气温逐渐下降，越来越冷，于是更加寒冷干燥。
同时，秋燥温度和凉性的变化也与每个人的体质和身体反应有关。要防止干燥和寒冷，我们必须坚持锻炼，增强体质，提高抵抗力。秋季运动重在益肺润燥，如练呼吸操、叩齿、吞津液、润燥操等。饮食方面，要多喝水，多吃温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、奶制品、梨等。，能滋阴润肺，滋阴生津。
在心理康复方面，最重要的是培养乐观精神，保持心态平和。老年人可以少说话，多抬头远眺，让忧郁、忧郁等不良情绪消散。同时，秋分过后，气候越来越冷，是胃病频繁发生和复发的季节。胃肠道对寒冷刺激非常敏感。患有慢性胃炎的人应该特别注意保持胃部温暖。
收敛与闭包
秋季，自然界的阳气由疏泄、依附转变为收敛、隐逸，日常生活作息也要相应调整。《苏文四漆雕神大论》说:“秋三月，早睡早起，与鸡同欢。”早卧顺应采集阴精，以养“受”之气；为了早起适应杨琪的放松，肺气可以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化。因此，在秋季，要特别注意保养殷琦，以及日常生活、饮食、精神、运动等各个方面。没有“养和受”的原则是不能调整的。
饮食方面，因为秋天是肺金，酸味收敛补肺，辛味发散肃肺，所以秋天宜收而不宜散。尽量少吃洋葱、生姜等刺激性较强的产品，多吃酸甜的果蔬。
同时，秋燥津液易伤，引起喉、鼻、唇干燥，干咳、声音嘶哑、皮肤干燥、大便干燥等。因此，宜选择甘寒润泽的产品，如百合、银耳、胡爱山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等。，以润肺生津，滋阴清燥。广东人一直有秋天最滋补的汤，这个时候很有用处。如青萝卜鸭干汤、玉竹百合猪肉瘦肉汤、木瓜玉米花生生鱼片汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫鱼汤、Lady Enforcers蜜枣猪月展汤等。都是家庭保健品。
在心理健康方面，要看到秋天气候越来越干燥，阳光越来越少，气温越来越低，所以人的情绪反而有点濒死感，所以有“秋风秋雨愁人”的说法。此时人们要保持心态平和，减缓秋季冷空气对人体的影响，约束自己的空气以适应秋季的耐受力。
同时，在精神和情感上也要看到积极的一面，那就是秋天的季节，天气清爽，是进行各种运动和锻炼的好时机，比如爬山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水澡；或者练五禽戏、打太极拳、做八段锦、练健美操等。在锻炼“动态锻炼”的同时，可以配合“静态锻炼”，如六字诀、呼吸练习、内功、意向性锻炼等。动静结合的运动，可以在静止的时候强身健体，保持健康，达到身心健康的效果。
总结:通过阅读文章，相信大家对秋分有了一定的了解。秋分是一个节气。我们不仅要知道秋分节气的时间，还要知道秋分节气要注意什么。秋分的健康是最重要的，所以一定要注意秋分的健康细节。
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