秋分是什么时候 今年秋分节气是在哪一天
秋分节气来了。秋分节气作为二十四节气之一，自然有其独特的特点，现在正是它向我们呈现其特点的时候。那我想有人会问，秋分节气有什么特点？秋分节气要注意什么？下面小编就为大家解答。
秋分，农历二十四节气之一
秋分，农历二十四节气中的第16个节气，通常在每年的9月22日或23日。南方的气候从这个节气开始下降。这一天，太阳到达经度180度，直接撞击地球赤道。因此，一天24小时和一天12小时是平分的。世界上没有极端的昼夜现象。秋分后，北极附近的极夜范围和南极附近的极昼范围逐渐增大。“二十四节气”:“八月中旬，我们可以看到春分”和“分春分的人相等，也就是九十天的一半，所以叫春分。”半分钟，是秋天90天的中点。
节气的起源
每年9月23日左右，当太阳到达经度180度时，进入“秋分”节气。秋分和春分一样，是古人确立的最早的节气。据《春秋旺，阴阳出入》云:“秋分有阴阳相伴，昼夜寒热。”“秋分”有两个意思:
第一，按照中国古代的说法，立春、长夏、立秋、立冬开始分为四季，秋分在秋的90天之中，平分秋色。
第二，这个时候，一天24小时，每人12小时。这一天与“春分”日相同。在“秋分”那天，阳光几乎直接照射到赤道。这一天以后，阳光直射位置向南移动，北半球白天变短，夜晚变长。
中国古代把秋分分为三个时期:“打雷始，声止；二是待虫空白户；三个等着水干了。”古人认为打雷是因为杨琪的繁荣，秋分后，殷琦开始繁荣，所以停止打雷。第二个时期的“空白”一词的意思是细土，也就是说，随着天气变冷，蛰伏的昆虫开始藏在藏洞里，洞内用细土封住，防止寒气入侵。“水开始干涸”意味着此时降雨量开始减少。由于天气干燥，水汽迅速蒸发，湖泊河流的水量减少，一些沼泽和水坑正在干涸。
秋分节气的特点
到了秋季，我国大部分地区都进入了凉爽的秋季，来自南方的冷空空气遇到逐渐衰减的暖湿空空气，导致降水和气温一降再降。正如人们常说的，是“一秋雨一寒”的时候了，但秋分后的日降水量不会很大。这时，北方和南方的田间耕作是不同的。
我国华北地区有一句农业谚语说:“白露早，寒露晚，正好是秋天种小麦的时候。”谚语明确规定了该地区冬小麦的播种时间；“秋分带来白云，歌声四起，种稻遍地”反映了江南地区种稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也归纳为谚语，如“秋分只怕雷电，米价多贵”。
在此期间，全国许多地区开始进入降水偏少的时期。秋分过后，包括江南、华南在内的我国大部分地区(热带气旋引发的暴雨除外)的日数和降雨量进入降水减少期，江河湖泊水位开始下降，部分季节性江河湖泊甚至逐渐干涸。这期间可能会有一些热带气旋，但影响位置偏南，多影响华南沿海和海南岛。除了大风灾害之外，此时台风带来的降雨往往有利于当地的土壤保墒，因为这些地区从10月份开始就变成了旱季。
秋天的急速降温，让秋收、秋耕、秋种的“三秋”格外紧张。据考证，“秋分”在中国早已被视为农耕的象征。汉末，崔伟在《四民月令》中写道:“种小麦的地方，薄田可以用白露节，中间田可以用秋分，最后十天可以用中美田。”秋分是收获的好时机。农民应及时抢抓秋收作物，避免早霜和连阴雨的危害；还要适时早播冬种作物，为下一年的高产打下基础。
今天是二十四节气中的“秋分”，从每年9月23日左右太阳到达180°时(秋分)开始。秋分是秋天的第四个节气，指的是秋天第90天的一半。这一天白天黑夜平分。在古代，它被称为“白天和黑夜”，也被称为“午夜”。二十四节气说:“八月中旬，秋分难得。”这一点在《春秋喜庆阴阳曝》一章中也有记载:“秋分之时，阴阳半对，昼夜寒热。”
丘芬德健康
南方的气候从这个节气开始下降。秋分时，自然界的阳气由疏泄到依附再到收敛隐居，日常生活作息也要相应调整。《苏文四漆雕神大论》说:“三月之秋，早睡早起，与鸡同欢。”早卧顺应采集阴精，以养“受”之气；为了早起适应杨琪的放松，肺气可以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化。因此，在秋季，要特别注意保养殷琦，以及日常生活的方方面面，饮食、精神、运动等。离不开“守和受”的原则。
秋分节气真的进入了秋天，一切都开始安静下来。这个时候，我们的心情总是不美好。秋分的气候越来越干燥，气温下降，要注意自己的心理护理。这时要保持心态的放松平和，减缓秋分节气对人体的寒冷气息，多出去走走，习惯秋天的气息。
同时，在精神和情感上也要看到积极的一面，那就是秋天的季节，天气清爽，是进行各种运动和锻炼的好时机，比如爬山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水澡；或者练五禽戏、打太极拳、做八段锦、练健美操等。在锻炼“动态锻炼”的同时，可以配合“静态锻炼”，如六字诀、呼吸练习、内功、意向性锻炼等。动静结合的运动，可以在静止的时候强身健体，保持健康，达到身心健康的效果。
饮食方面，因为秋天是肺金，酸味收敛补肺，辛味发散肃肺，所以秋天宜收而不宜散。尽量少吃洋葱、生姜等刺激性较强的产品，多吃酸甜的果蔬。同时，秋燥津液易伤，引起喉、鼻、唇干燥，干咳、声音嘶哑、皮肤干燥、大便干燥等。因此，宜选择甘寒润泽的产品，如百合、银耳、胡爱山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等。，以润肺生津，滋阴清燥。
要维持阴阳平衡，首先要防止外邪入侵。秋季天气干燥，主要外邪为燥。秋分前，有夏热的余晖，故多见于暖燥；秋分过后，阵阵秋风袭来，使得气温逐渐下降，越来越冷，于是更加寒冷干燥。同时，秋燥温度和凉性的变化也与每个人的体质和身体反应有关。
为了防止秋燥，我们必须有一个好的生活习惯。每天早上起床后，我们应该坚持锻炼、跑步和打球，这对我们的健康有好处。秋分运动不仅能提高我们的身体素质，还能润肺。在饮食方面，我们也应该多吃一些滋润的食物，比如梨、蜂蜜等。
在心理康复方面，最重要的是培养乐观精神，保持心态平和。老年人可以少说话，多抬头远眺，让忧郁、忧郁等不良情绪消散。同时，秋分过后，气候越来越冷，是胃病频繁发生和复发的季节。胃肠道对寒冷刺激非常敏感。患有慢性胃炎的人应该特别注意保持胃部温暖。
秋分节气的气候比较干燥，所以我们很容易感到舌头干燥。这个时候，我们都会喝水。其实，秋分节气喝水的效果远不如喝茶。喝茶不仅可以消除疲劳，还可以预防癌症，所以我们在日常生活中应该多喝秋分保健茶。
秋粉保健茶
杜中茶
杜仲。茶可以减少中性脂肪，在中国古代被视为名茶。杜仲。含有能促进新陈代谢和热量消耗的成分，从而达到减少体脂的效果。
此外，它还具有防止衰老和保持健康的功能。
菊花参茶
它含有人参皂苷和多种维生素，能调节人体神经系统，提高免疫力，有效缓解疲劳。菊花气味芳香，具有降火明目的作用。两者结合可以提神醒脑，赶走秋季疲劳。
但高血压患者不宜用人参，人参不宜与茶、咖啡、萝卜同服。
饮用方法:选用菊花干花蕾4-5朵，人参10-20克。将人参剁成细块，盖上热水，用菊花芽浸泡10-15分钟。
玫瑰薄荷茶
在交接季节，人们的情绪往往会有所波动，玫瑰往往会受到办公室女性的喜爱。它们具有活血化瘀、缓解情绪的作用。薄荷可以消除疲劳，让人有焕然一新的感觉，玫瑰清甜纯净的香味可以冲淡薄荷的苦味，一举两得。
如何饮用:选择4-5朵玫瑰干芽和少量薄荷。将干玫瑰和薄荷放入杯中，倒入热水，盖上盖子10-15分钟。冷却后，清爽效果更好。
菊花茶
菊花茶是最好的选择，清肺泻火。秋天是菊花收获的季节。秋天不仅可以喝鲜香的菊花茶，还可以滋补肝肾阴，清肝明目，治疗头痛、眼痛、头晕等症状。
菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼病的良药。经常感到眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，可以多喝菊花茶。
饮用方法:菊花适量，用开水冲泡饮用。
勾茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥的作用。它可以降低血压和血脂，防止动脉硬化。此外，枸杞对肝肾不足引起的头晕、耳鸣、视物模糊、记忆力减退有保健作用，特别适合长期使用电脑引起的眼睛疲劳。勤喝水的时候，对抗秋燥和白领常见的健康问题非常有效！
如何饮用:准备时，只需在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。
铁观音
铁观音也是一种清香度高、滋味醇厚的绿茶，是一种天然的保健茶。铁观音含有铁、锰、氟、钾、钠等元素。它具有美容减肥、消食去腻的功能。
秋天喝铁观音不仅能让人神清气爽，还有防癌益智的功效。
荷叶茶
荷叶茶是用荷花的花、叶、果做成的，既能提神醒脑，又能改善肤色，减肥瘦身。喝了一段时间的荷叶茶，对食物的爱好自然会发生变化，会变成不喜欢油腻的食物。
乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶、分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，使多余的糖分难以转化为脂肪。因此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美誉。
长期饮酒不仅可以降低胆固醇，还可以帮助人们减肥和强身健体。
薄荷糖茶
它能刺激食物在消化道的运动，帮助消化。特别适合肠胃不适或吃太多油腻食物后饮酒，可以缓解上班族的压力。此外，由于薄荷有独特的香味，用薄荷茶漱口或饮用，不仅能在牙齿和脸颊上留下香味，还能消除牙龈肿痛。
如何饮用:选择5-10片薄荷叶、冰糖或蜂蜜和果汁。将薄荷叶用冷水洗净，放入茶杯中，加热200 ml水，盖上盖子15-20分钟至药香弥漫，待凉后根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，这样可以改善茶的口感。
总结:看完这篇文章，相信大家对秋分节气会有很大的了解。秋分节气虽然有自己的特点，但我们也有自己的养生计划，所以要特别注意自己的养生细节，做好养生保健，才能拥有健康的身心。
下一篇：历史上的刘邦是什么样的人 刘邦和项羽谁更厉害上一篇：秋分养生 秋分养生切记两大原则