防晒乳液怎么用（如何正确使用防晒乳）

如何使用防晒乳液(如何正确使用防晒乳液)

随着夏天的到来，紫外线会逐渐变得异常强烈。有研究指出，如果皮肤直接暴露在大太阳下超过20分钟而没有任何防护措施，很容易变红和晒伤(注1)，尤其是在阳光充足的地区，如台湾省南部，那里的中午时间持续半年以上，紫外线往往过量或危险，因此有必要做好防晒工作，否则皮肤会老化，这也会增加皮肤癌的风险。

自古以来，防晒措施不断翻新。

80%的皮肤老化属于“光老化”，会出现粗糙、增厚、皱纹和过度色素沉着的斑点或斑块。为了避免紫外线伤害皮肤，需要充分防晒。从历史文物的研究来看，无论是古代还是现代，人类都非常重视防晒。许多国家或民族习惯戴帽子和头巾，如埃及人、印度人和英国人，不仅有遮挡和装饰功能，还具有防晒作用。

到了现代，防晒措施也在不断创新，比如阳伞、墨镜、长袖衣服、防晒衣，还有最受欢迎的防晒产品的使用。使用防晒产品的概念可以追溯到古埃及。为了保护皮肤不被晒伤，美白肌肤，古埃及人用不同植物的混合物作为防晒乳液，包括米糠提取物、莫莫花、羽扇豆等。，这被现代科学证明是有效的(注2)。

第一款防晒霜于1928年在美国推出，至今已有近百年的历史。它含有4-氨基苯甲酸(PABA)、苯基水杨酸(水杨酸苄酯)和苯基肉桂酸(苄基

肉桂酸酯)混合物的商业防晒霜，近百年的研发，在皮肤上涂一层防晒霜已经成为世界上最流行的防晒措施。

质疑各种声音对珊瑚漂白的健康影响

随着健康和生态保护理念的关注，质疑防晒产品混合成分对健康有害影响的相关研究和声音开始出现。例如，二苯甲酮和八丙烯不仅会停留在皮肤上，还会被身体吸收并进入血液。前者是一种会影响生长发育和生殖的环境激素，而后者是一种会引起过敏和湿疹的过敏源。此外，2008年，意大利的罗伯特·丹沃罗(Robert Danovaro)进行的一项研究发现，即使是少量的化学防晒成分也会唤醒并诱导黄藻属植物中的病毒。与珊瑚共生繁殖，导致黄藻大量死亡。与珊瑚共生，进一步影响珊瑚的生存，导致珊瑚变白(注2)。

物理防晒霜是穿透微粒的防晒霜。因为它们含有二氧化钛和氧化锌，可以反射、散射和折射，可以防止皮肤受到紫外线的伤害。它们一直被认为比化学防晒霜更安全。自纳米物理防晒剂研发和上市以来，其安全性一直备受争议。虽然涂在皮肤上没有油腻、厚重、白皙的感觉，但纳米分子很小。如果使用喷雾型物理防晒霜，根据研究，会增加患癌症、肺癌和皮肤癌的风险，还会影响海洋生物的活性和繁殖力，例如斑马鱼的游泳和胚胎孵化速度明显减慢(注3)。

夏威夷帕劳禁止防晒产品的立法实施

由于防晒产品对健康有害，影响珊瑚生态发展和海洋生物的生殖系统，美国夏威夷和帕劳先后立法禁止销售和使用含有二苯甲酮和甲氧基肉桂酸辛酯的防晒产品，将于2020年和2021年实施。也就是说，从条例实施之日起，进口、销售、携带、使用防晒产品属于违法行为，将面临罚款、没收的处罚。帕劳的罚款是1000元。

防晒乳相关问题不断被提出，夏季是防晒霜使用频率较高的季节。普通人应该如何利用它们来保护太阳和珊瑚以及海洋生态？

有些人建议用墨镜、帽子、长袖衣服和阳伞来阻挡紫外线。还有人指出，可以使用橄榄油、小麦胚芽油和霍霍巴油来保护它。近年来流行的防晒措施是穿UPF指数的防晒衣，具有阻挡紫外线的作用。此外，为了保护珊瑚不受防晒成分的干扰，近年来，标榜“暗礁友好”的防晒产品也相继问世，为人们提供了又一个友好海洋的选择。

两全其美并不容易。防晒霜各有利弊。

平心而论，每一种防晒措施和产品都有各自的优缺点，很难做到两全其美。比如戴太阳帽、撑阳伞都是物理防晒，可以抵抗头顶的紫外线，减少皮肤过敏问题，但不能阻挡地面或玻璃折射的紫外线；此外，对珊瑚虫友好的防晒霜被宣传为含有对海洋友好的成分，但美国国家公园管理局表示，没有防晒霜来确保对珊瑚虫友好，但二氧化钛和氧化锌等天然矿物防晒霜似乎相对安全，至少没有发现它们对珊瑚有害。问题是这些防晒霜都是物理防晒，比较厚重油腻，使用不方便。后来，纳米尺度的防晒霜被开发出来，具有使用方便的效果。还有喷淋式包装设计，一按喷嘴就可以使用。它受到很多人的青睐，尤其是喜欢给孩子使用喷雾型包装的妈妈们。由于其分子小，很容易吸入口鼻，对身体造成过敏，对呼吸系统造成伤害。

好运，避免厄运，弥补对方的弱点，兼顾防晒和友好海洋。

为了防止紫外线对人体的伤害，每个人都需要做好防晒工作。但是面对各种防晒措施，利弊各不相同，往往给消费者增添了无尽的烦恼。如何筛选它们？怎么用？其实最好的办法就是放弃兼顾防晒和友好海洋的单一方式，而是通过趋吉避凶的多元一体方式达到两全其美。

户外活动和运动，请避开上午10:00-下午3: 00紫外线最强的时间，如果要在阳光下工作，从头到脚都要穿防晒衣和配饰，做好遮光的充分准备。去户外、海边或高山地区，从事登山、徒步、游泳、潜水等运动时，全方位的遮阳措施必不可少，要准备好帽子、眼镜和防晒衣，选择安全性高的物理或友好型防晒产品，避免使用标榜为纳米级或喷雾型的防晒产品。如果购买化学防晒产品，应该优先选择对生态环境友好的成分。使用前要清楚的看到防晒产品的防晒指标，方便自己选择。与SPF PA不同，SPF阻挡UVB防止晒伤和晒伤，而PA阻挡UVA防止皮肤变黑老化。至于SPF20，30、50、PA+、++、+++是防晒产品对UVA、UVB的防护值，用来评估皮肤被防晒产品摩擦后受到紫外线伤害的时间与不使用防晒产品的时间之比。比例越大，延缓伤害的时间越长，防晒效果越好。但是使用的时候，并不是比例越高越好。反而要看出门的时间。等待时间越长，比率越高，比率越低。

防晒是个大学问题。你不能粗心大意。如果你了解更多，你可以明智地使用防晒霜，兼顾防晒霜和友好海洋的优点。

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