脾虚湿气重怎么调理(脾虚湿气重如何调理)

脾虚湿重的人主要表现在不思饮食，身体困重，大便稀溏，齿痕明显，乏力等等症状。饮食上宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，如绿豆（芽）、绿豆糕、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

调理脾虚湿气重的方法：

　　1，喝山楂水。对于有脾虚湿气重问题的人士而言在生活中注意个人的饮食习惯，通过食疗来调节是十分好的选择而，其中使用山楂水进行调节就是很多人都会使用的，因为脾虚湿气重中含有大量的微量元素，这些物质可以帮助人体改善身体，远离伤害，所以对于脾虚湿气重的人士而言非常适合使用。

　　2，红豆薏米粥。在生活中不少人都会饮用红豆薏米粥，但是大家不知道其实这一种食疗方还可以帮助脾虚湿气重的人士进行调节，因此大家不妨在生活中结合个人的实际情况选择饮用。

　　3，经常泡脚。泡脚同样可以帮助有相关问题的人士进行调节，因为泡脚可以帮助脾虚湿气重的人士促进血液循环，最终达到调节的目的。

　　4，按摩。腿部 的足三里穴位可以帮助人们改善身体不适，还可以健脾祛湿，所以具有良好的治疗效果。但是按摩治疗法需要长时间坚持才能看见理想效果，四所以在使用的时候要做好心理准备。

　　5，运动。运动是帮助脾虚湿气重调节最廉价也是最有效的方法。

　　6，药物治疗。对于部分脾虚湿气重比较严重的人士而言使用药物治疗是相对有效的。

　　最后，希望大家可以了解到其实可以帮助大家对抗脾虚湿气重的方法还是不少的，为了自己的身体健康着想个应该重视调节的方法。如果在经过一段时间的自我调节之后身体还是没有完全恢复建议就医咨询，让医生帮助大家进行调节。

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