肿瘤科院士一生都在研究癌症(40岁的癌症已经活了三四十年)。原创39健康网2020-08-16 14:14

唐兆友是中国工程院著名院士、复旦大学附属中山医院肿瘤学教授。他今年90岁了。

研究了一辈子癌症，他认为癌症是身体内外长期失衡的结果。除了外部环境因素，人体的神经内分泌因素和代谢因素也是比较重要的方面。

为了改造身体，预防癌症，长期适量运动可以有效帮助，尤其是游泳。

在唐昭友治疗的患者中，常年游泳配合其他治疗手段减少癌症复发并不是一个特例。唐兆友也做了相关的研究和比较，并于2015年在权威期刊上发表。研究表明，适度游泳可以增加体内多巴胺，而多巴胺可以抗肿瘤和调节免疫，但一定要适度，过度游泳会起到相反的效果。

游泳有什么好的？

游泳已经不是医生和专家第一次称赞它了。适当的游泳会给你的健康带来以下好处:

1.改善体型和新陈代谢。

游泳是一种非常有效的运动形式，它比其他运动形式消耗更多的热量。由于水温较低，水中消耗的热量大于地面，在游泳过程中会遇到很大的阻力，也会增加能量转换。此外，游泳可以调动身体各个部位的活动，参与很多肌肉，这也是提高身体新陈代谢的重要原因。

2.提高呼吸系统的能力

在水中游泳时，换气是一种深呼吸，能有效刺激呼吸功能，提高身体摄氧能力。另外，在水中，胸腔和腹腔要承受更大的压力，呼吸的肌肉需要更有力的收缩和放松，所以对呼吸系统有很大的改善作用。

3.改善心血管功能

游泳时身体相对水平，静脉血容易流向心脏，所以静脉回流增加，可以改善心血管功能。

4.增强温度调节能力。

游泳池的水温低于正常体温，所以水环境中会产生寒冷刺激，从而人体会调节体温，使身体保持在正常温度。经常游泳可以提高人体的产热和散热能力，对提高身体免疫力有很大帮助。

不是每个人都适合游泳。

虽然游泳有很多优点，但并不适合所有人。有心脏停搏液的人不适合，会因窒息而导致高血压、无脉搏，严重者甚至可能导致心脏骤停；冠心病也不适合，这类人的任何运动都需要谨慎；颈椎病患者也不适合游泳，因为颈部活动量大的游泳很可能会伤到颈椎；另外，皮肤病患者不适合游泳，以免传染给其他一起游泳的人。

夏天游泳应该注意什么？

游泳时间不宜过长。大多数室内游泳池会选择含氯消毒。长期游泳和长期接触氯会对人体皮肤产生影响。

体力劳动后不应该立即游泳。体力劳动后，血流加速皮肤毛细血管扩张。如果马上游泳，皮肤很容易因冷水刺激而闭合，影响散热。

游泳前热身。游泳前一定要做热身运动，否则身体在冷水的刺激下会产生应激反应，进而导致腿部抽筋等。它也可能伤害心脏和肌肉。

参考文献:

所以游泳好处这么多？来游泳吧！[J]。健康愿景，2017 (14): 104-107。

谁不会游泳？[J]。运动健康知识画报，2002 (02): 13。

未经作者许可和授权，禁止转载。

#39健康超级联赛# #微风计划#

收集35条评论

下一篇：order的用法（词根系列 | ORD(IN) "order"）
上一篇：彩礼谈崩举报男友（ 彩礼谈崩举报男: ）