队列队形变换（如何调整队列队形）

队列队形变换(如何调整队列队形)

体育课队形队列一直是每个体育教师必须熟练掌握的一项基本技能，是一个完整体育课堂的重要组成部分。体育课如何科学高效地调动队形队列？如何使用正确的密码和方法是每个老师都需要学习的。今天，边肖给大家带来一篇关于体育课排队的文章，希望对大家有所帮助。想了解更多体育知识，如教案、全民视频课等，请关注微信:体育网。

队形练习法

首先，排队练习

(1)就地排队动作

1.常见队列操作

(1)立正

密码:注意！

要领:脚跟并拢，脚趾分开60°左右，双腿伸直。小腹微收，胸部自然挺出，上半身直立，微微前倾。肩膀应该是平的，稍微向后。手臂自然下垂，手指并拢时微微弯曲，中指贴在裤缝上。保持头部挺直，颈部挺直，嘴巴紧闭，下颌微收，眼睛向前直。

(2)放心

密码:放心！

要领:左脚沿脚趾方向伸展约全足三分之二，双腿自然伸直，上半身保持注意力集中，重心大部分落在右脚。如果放松时间太长，可以自己换脚，动作和以前一样。

(3)对齐

口令向右(左)对齐:向右(左)看——齐！

要领:保持头部(或尾部)不动，其他人把头转向右边(左边)，看右边(左边)邻居的脸颊，看到整条线。后排的人排成一排，向前排。

中间对齐的密码:以某人为基准，看中间对齐！

要领:当老师指定“以某人为标准”时，标杆学生左手高举拳头(体育课可以在他不握乐器时举起右手)，听到口令“看直-对齐”后放下手，其他学生遵循看右(左)的原则。

对齐时左右间隔(肘间间隙)10 cm(约拳头)，前后距离75 cm(约一臂长)。对齐后，发送“向前看！”口令，听到口令后，立即将头转正，并恢复立正姿势。

(4)倒计时

密码:倒数！

要点:队列从右向左(从列前到列后)依次转头，声音短而大(列向左转头)计数，最后一个不转头。当序列水平排列时，后一列的最后一个报告为“全五”或“缺少×名称”。当计算栏数时，右边的最后一个报告“全部到达”或“缺少名称”。

(5)步骤

密码:一步到位！

要领:两只脚在同一个地方上升和下降。抬起时，脚趾自然下垂，离地面约15厘米。下落时，前脚先落地。保持上半身直立，双臂同步行走或跑步。当你听到“立定”口令时，你的左右脚一步一步地建立一个积极的姿势。原地跑的时候，密码是:“原地跑——走！”

(6)集合(队列、列)

密码:排队-集合！或者组成一个路柱——集合！

要领:集合时，老师要先发出通知或信号，如“全体(或某一组)注意”，然后站在预定队形的中心前，面向预定队形摆好积极的姿势，并给出“成为某一队——集合”的口令。学生听到通知或信号时，就地为老师摆好积极的姿势；听到口令后，赶紧跑到会场(老师后面的任何人都要绕过老师右侧)。当队伍集合时，第一纵队的领袖站在老师的左前方。当纵队集合时，第一个领导者站在老师的右边。其他同学会以领队为标准，按照指令队形快速依次排列，自己对齐、对齐。

2.原位旋转法

(1)正向旋转法

密码:右(左)转，还是折返！

要领:以右(左)跟为轴，同时向右(左)跟和左(右)鞋底前部施力，向右(左)转90度，使身体重心落在右(左)脚上，使左(右)脚靠近右(左)脚，建立正姿。转身和倾斜脚时，保持双腿伸直，注意上半身。向后转时，按照右转的原则向后转180°。

(2)斜旋转法

密码:半边脸右(左)-转！

要领:根据向右(左)拐的要领，向右(左)拐45°。

3.原地排队的变化

(1)将一个队列改为两个队列并恢复。

密码:排成两排-走，排成一排-走！

要点:换之前，先报号。听到口令，偶数的人左脚退后，右脚向右，左脚移近右脚，站在奇数的人后面对齐。恢复时，偶数号(后栏)左脚向前，右脚向前，左脚移近右脚，回到原来的位置，自己对齐。

第二排跨队改为四排跨队恢复时，做法与第一排跨队改为第二排跨队相同，但改变前后的距离要调整。

(2)将一个队列改为三个队列并恢复。

密码:三排排队-走，一排排队-走！

要领:1到3数，2数不动，1数左脚到2数前面，3数右脚到2数后面，自动对齐。恢复时，数字1和3的移动方向与前一个相反，当它们回到原始位置时会自动对齐。

(3)将第二行队列改为第三行队列并恢复。

密码:三排排队-走，两排排队-走！

要领:从1数到3，不动从1数到3。前2位数右脚后移一步至1位数，后2位数左脚后移一步至3位数，自动对齐并对齐。恢复时，2位移动方向与前一位相反，回到原位置，自动对齐。

(4)单向柱变为双向柱并还原。

密码:两栏-go，一栏-go！

要点:换之前先数。听到口令，偶数的人向右一步，左脚向前一步，移近左脚，进入奇数的右侧，自己对齐。恢复时，偶数编号的人(右)用右脚后退，用左脚向左，将右脚移近左脚，回到原来的位置，并对齐和对齐自己。

当第二列改为第四列并恢复时，做法与第一列改为第二列相同，在这样做之前应调整左右间隔。

(5)将一行改为第二列并恢复。

密码:在右边形成一个双栏-开始！重置密码是向左排队！

要点:全部右转，然后按照一栏变两栏的要点。恢复的时候都是左转，然后按照变两个队列为一个队列的要领去做。

第二横队换成第四纵队恢复时，做法和第二横队换成第二纵队一样。在操作前，调整前后立柱之间的距离。

(2)行进中的队列动作

1、各种行走及其互换和站立。

⑴同步

密码:一起走-走！

要领:左脚向前迈约75厘米，落地。身体重心前移，右脚的移动方式与左脚相同。直立，略向前；半手握(拇指附在食指第二段)；手臂自然摆动。向前摆动时，手肘弯曲，前臂自然向内收，手掌略向下，拇指根部与纽扣线对齐，与第五颗纽扣同高，距离身体约25 cm。速度为每分钟116-122步。

(2)积极步骤

密码:向前一步-开始！

要领:左脚向前踢约75厘米，伸直双脚，脚尖向下压，双脚与地面保持平行，距离地面约25厘米，用力适当落地；身体重心前移，上身直立，微微前倾；半指握法(拇指附在食指第二段)；向前摆动时，手肘弯曲，前臂略平，手掌略向内下，手腕置于第三、四个按钮之间，距离身体约10厘米；向后摆动手臂时，摆动到不能自然摆动为止。右脚像左脚一样移动。行进速度为每分钟110-116步。

(3)轻松行走

密码:快走！

要点:走路要有适当的步伐和步幅，手臂自然摆动，上半身保持正常姿势。

(4)跑步

密码:快跑！

要领:听到命令后，双手迅速握拳至腰部，与腰带高度差不多，双拳向内，肘部略向内。听到命令，上半身微微前倾，双腿微微弯曲。同时左脚以右爪的弹力跳出约80厘米。前脚掌先着地，重心前移，手臂自然摆动。向前摆动时，肘部不外露，前臂略平，微收，两拳不要超过扣手线。向后摆动时，不要伸出手。和左脚一样。行进速度为每分钟170-180步。

(5)站立

密码:set-set！

要领:步调一致时，听到顺序，左脚向前移动到地面的一半以上，双腿伸直，右脚快速向左脚靠近，建立积极的姿势。跑步时，听到命令，再跑两步，然后左脚大部分向前移动(两臂不摆动)落地，右脚移近左脚，同时放下手，建立积极的姿势。

(6)阶跃变化

步法的变化都是从左脚开始的。当你一步一步改变跑步时，听到预命令时，双手迅速握拳至腰，手臂自然前后摆动；听到命令，即改跑；改变跑步的步伐，听到命令，继续跑两步，改变走路的步伐。循序渐进和循序渐进是相互交换的。当您听到密码时，更改为逐步或逐步。

2.移动

(1)前后移动

密码:向前一步(奇数)-退后一步向前一步-向前一步！

要点:往前走的时候，遵循急行军的要点，往前走一步，停下来不要摆动手臂，直到指定的步数。后退时，从左脚开始，每走一步用脚后退一次，不要摆动手臂，停在指定的步数。

(2)左右移动。

密码:左(右)步-走！

要领:上身保持直立，一步一个脚印，步幅和肩宽差不多，停在规定的步数。

3.行进间转弯的方法

(1)右转(左转)

密码:右转(左转)-走！(命令落在右(左)脚上)

要领:左(右)脚向前半步，脚尖向右(左)45度左右，身体向右(左)转90度时，左(右)脚不旋转，右(左)脚按原步向新方向移动。

(2)折返。

密码:回头-走！

要领:左脚向前转半步，脚尖略向右，以双脚前脚掌为轴，从右向后转180°，左脚向新的方向走。转弯时双臂自然摆动，不得伸直；双腿自然伸直，上身保持挺直。

向后跑时，听到顺序后，继续跑两步，然后按照上面的要领做。

4.旅行期间排队变更

(1)行进中一排队列变为两排队列。

密码:排成两排-走(顺序落在左脚上)！

要领:奇数人继续前进，偶数人右脚向前迈一步，原地迈一步，第三步是紧跟在奇数人后面，然后继续前进。

(2)游行期间，第二个队列变成了一个队列。

密码:排好队-走(顺序落在左脚上)！

要点:听到命令后，所有右脚向前迈一步，然后奇数脚(前排)原地迈两步，偶数脚(后排)向奇数脚左边迈两步，呈水平行进。

(3)行进中由单向纵队变为双向纵队。

密码:组成双向纵队-走(顺序在右脚)！

要领:奇数人小步前进，偶数人出右脚进入奇数人右侧，调整间隔距离，恢复原来的步幅，继续前进。

(4)行军时，第二纵队成为第一纵队

密码:在一个文件中-go(顺序落在左脚上)！

要领:领导继续前进，其余的小步前进。左边路增加到适当距离后，右边路会依次插在左边路奇数人后面的左边，并保持指定的距离，从而恢复原来的向前跨步。

5.列和水平组的旋转

(1)该列向左(向右)转动。

密码:左转(右转)-走！

听到命令后，领队立即向左(右)拐，其他人走到领队拐的位置时向左(右)拐。多列转弯时，基准学员小步行进，外翼学员大步行进，保持牌齐，行进时改变方向，转向90度继续前进。

(2)在柱后向左转(向右转)。

密码:左转(右转)，然后-走！

要点:听到密码后，向左(右)转，然后转180。其余依次走到市场头部变向的位置，做和市场头部一样的动作，然后继续行进。

(3)队列左转(右转)。

密码:一步到位左转(右转)！行军时左转(右转)密码:左转(右转)-出发！

要领:轴翼第一步，逐渐向左(右)旋转，与相邻动作协调，外翼第一步，注意方向；用其他眼睛的角与外翼对齐，保持布局整齐。越靠近轴翼，步幅越小，转到90度时步幅越大。

第二，队形练习

(1)图形进展

1.直走。

(1)实地考察(图1)

密码:绕场一周-走！

要领:全队行进在老师指定的场地边线上。在每一个拐角处，领头的人都会自动转弯。

第三节队列队形的教学

移动是队列形成的基础，也是队列形成的教学重点。在队列动作的教学中，要重点讲解常用的队列动作，行进中的各种步法，原地与行进间的转移。练习时，必须严格按照中国人民解放军队列规定的要求进行。

一、密码及其发放

(一)密码的类型

它是指挥官在密码形成练习中发出的口头命令。根据发行方式的不同，一般分为短密码、间歇密码、连续密码和复合密码。

短密码:特点是发音短小有力，不管几个字，中间不拖长不停顿。通常，平均时间是根据音节(单词)来分配的。有时候最后一个字有点长。比如“注意”、“放松”、“倒计时”。

间歇口令:以预订单和行动订单之间的暂停(短暂中断)为特征。比如“第一个×名字，出来”等等。

连续密码:特点是前置命令抽屉与动作命令相连。预抽略长，移动顺序短而有力。预订单和移动订单之间有一点点间断。比如“立定”和“折返”。

复合密码:具有间歇密码和连续密码的特点。如“除×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××外

(2)发布密码的基本要求

发音要正确:给密码用胸音或腹音，胸音(即横膈膜音)多用于给短密码；腹音(即下腹向上提气的腹音)常用于发出带有支撑音的命令。

掌握好音节:发放密码时要有节拍，提前顺序、移动顺序、短歇要有明显的节奏，让排队人员听得清楚。

注意音色和音量不要均匀分布:给出密码时，初始音调要低，音调要从低拉到高。比如“向右看——气”，“气”的发音要高。

突出主音:发出密码时，加大关键词的音量。比如“左转”要突出“左”字，“前进×踏步”要突出数字。

二，正确使用教学方法

在队形练习的教学方法中，通常是先提出练习的名称、口令和发放方法，再进行示范讲解，然后指导学生练习。

示范动作应清晰准确。一般先做完整的演示，再做分解演示。为了提高演示效果，可以先用慢速演示，再做分解演示，然后以正常速度演示。解释应该简明扼要，重点突出。为了提高讲解效果，可以将演示和讲解结合起来。做走图练习时，要注意讲解场地的相关假想标记，选择合适的时间讲解。如果你走错了肩膀，建议在靠近“边缘中点”(距离迎面约5米)的时候停下来解释一下。对角行进，当领队走到场地角落时，最好停下讲解；穿越时，当领队接近场地中点时，建议停车讲解。对于一些动作，老师可以站在桌面上带领学生练习。如蛇形、螺旋形、图-8等。学生在练习时或形成图案时讲解更方便。

练习时，通常先做分解练习，再做完整练习。对于各种转账，可以先分别做两个动作，第一个动作做对后再给密码做第二个动作。学习行军动作时，可以先原地练习。例如，如果你是向前行走，做摆臂定位练习、慢速和正常速度的连续摆臂练习、腿部动作练习、手臂和腿部动作协调练习等。然后，分解练习，在旅途中缓慢完成练习，逐渐过渡到有规律的速度练习。为了调动学生的练习情绪，提高练习效果，在老师的指导下，学生可以边做边喊，也可以跟着老师学喊口令再做动作。也可以采用分组练习、观察、评比等方法。在实践中，如果发现学生有错误行为，应根据具体情况，由学生集体、小组、个人或相互纠正，及时纠正。

三.合理选择和利用场地

队形练习应在一定的场地范围内进行。尤其是没有适合人数的固定场地，很难进行图形行军和行军之间的队形变换。场地大小的选择应根据人数和运动的需要。一般来说，一个教学班(50人左右)有一个篮球场那么大。

为了合理利用场地，方便图形行进和队形变换，可以假设场地有一定的标志(图21)。现场标记电缆、点灯和角灯。

线条:有上、下、左、右线条。

要点:有上中下中点，左中右中点，中点。

角:有左上角、右上角、左下角、右下角。

图21

场地的上、下、左、右根据学生开始队形集合而定。学生面朝上，面朝后的学生面朝下。编队的左侧是左侧，右侧是右侧(图21)。

在集合和原地排队运动开始时，最适合学生站立的位置应该是中间标杆学生瞄准中点稍低的位置。其他同学依次左右排列，使场地两侧空相等(图21)。移动时，活动范围应与场地相称，不应只在场地的某一部分进行。

四.队列队形的教学要求

编队演练能否达到预期目标，对教师(或指挥员)和学生都要有一定的要求。

(1)对教师(指挥员)的要求

1.教师必须精力充沛、认真严谨、耐心准确，成为学生学习的榜样。

2.教师的示范指挥岗位要选对，横向队伍和游行队伍一般在队列中央；该列在队列的左边或前面。队形变化时，老师的位置也要根据具体情况而变化。一般采用跑步的方式，以站在最有利的位置观察全队为宜，辅以相应的手势，有效发挥教师的作用。

3.正确掌握和使用密码。密码必须准确、清晰、响亮。预订单的长度取决于团队中的人数。队长多的时候，密码可以适当加长。逐客令发出后，通常是右脚着地。在图文行军与行军之间变换队形的实践中，应及时发出口令，如组队、入队等，且相互间隔5米左右发出。在队列中来回移动时，不要给出偶数步(2，4，6……)的密码。做分解练习时，要注意密码的发放方法。例如，在向后分解练习中，密码是“向后数1，2”。

(二)对学生的要求

1、精力充沛，态度认真，做到令行禁止。用同样的话，有意识地把学到的动作运用到日常生活、教学和训练中。

2.按指定位置排队，动作迅速、准确、和谐、整齐。

3.由于某种原因，需要报告出入境，允许出入境。当你被命令外出进入队列时，要遵循老师指定的步法，自觉遵守队列纪律。

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