徐文兵黄帝内经四季养生法（了解四季保养方法）

徐文兵黄帝内经四季养生法(学四季保养法)

边肖喜欢古典文学，尤其是古书。根据这个故事，古代有三部圣书，分别是《山海经》、《黄帝内经》和《河图洛书》。《山海经》读得好，何图看不懂，于是有了《黄帝内经》。其实这本书我看了十几年，也有一些想法。

皇帝的保养之道说起来很简单，就是把人类作为自然不可分割的一部分，一切都要顺应自然的发展，不能违背，这样才能健康长寿。当然，具体来说，要注意阴阳互补互克，四时四向的相互作用(在一定程度上可以理解为四象的关系)，要顺应五行，利用这种相互影响。这可能就是“天人合一”的理念。

边肖不是医生，没有行医资格。当然，他没有资格从医学的角度去分析《黄帝内经》。他反而尽力从理解文字和哲学的角度去翻译原文，以此献给大家，希望对大家有用。这篇文章讲的是四季的养护规律，也是《黄帝内经》中最能体现人循自然发展思想的篇章之一。

原则上是四五月，还是属于春天的范畴。各位有毅力的朋友，春季可以按照保养方法进行保养。

春天的三个月是生命萌芽、万物复苏的季节。天地万物越来越气，菜花树越来越旺。在这个季节，人们应该开始在晚上睡觉。一大早起来，让头发披散，解开衣服腰带，尽量让身体少受束缚，步子迈大一点在院子里走。让自己快乐，感到舒适，像世界上其他一切一样活着。少杀人，少算计别人，少索取别人的财物，多给予别人，多鼓励别人，尽量不惩罚别人。这是因为我们要跟上春天，蓬勃发展。春天的火气跟不上，伤肝，火气长得不够，夏天又不够，可能会发生感冒。

夏天的三个月是自然界所有生命达到顶峰的季节。此时，天上的真气和地上的真气相遇，植物开花结果，欣欣向荣。在这个季节，人们应该晚睡晚起，不要因为时间长而感到无聊，保持愉快的心情，尤其是控制不要生气。让你的精神适应夏天的强度，使之气机顺畅，发泄自如，性格外向，对外界事物保持浓厚的兴趣。这是适应夏季气候，延年益寿的方法。如果违背了夏昌之气，就会损伤心脏，使秋之气不足，容易导致秋季疟疾，甚至在冬季继续生病。

秋天的三个月，是万物因成熟而自然景象汇聚的过程。此时天气高风大，大气晴朗。人要早睡早起，类似于鸡的活动时间，以保持心态平和，减缓秋季冷空气对人体的影响。收敛，以适应秋季平和的特点，不要让你的精气外泄，以保持清肺气的功能。如果违抗秋之气，会伤肺，使供应冬季的空气不足，冬季可能出现消化不良等疾病。

冬天的三个月是生命潜伏、万物隐藏的季节。在这个时候，当水寒结冰，地球裂开时，人们应该早睡晚起，看到阳光就起床。不要轻易用阳气，不要太努力，保持内心深处的宁静。避寒保暖，不要让皮肤开裂，持续失阳。这是适应冬季气候，维持人体隐藏功能的一种方式。若违逆冬闭之气，会损伤肾脏，使春季生命之气所提供的条件不足，春季会出现精神萎靡之症。

如果天气阴沉沉的，日月暗淡，阴霾邪气侵山河，阳气受阻，大地朦胧，云雾弥漫，太阳黯淡，相应的雨露不降。万物的生命，离不开天地的和谐。生命不能持久，自然界的高大树木也会死亡。恶劣天气袭击，雨露不降，植被无法滋润，生命力受阻，茂盛的幼苗会枯萎。风来的频繁，暴雨来的不时，天地四季乱变，违反了正常规律，导致万物还在生长的时候就死亡了。能保养的人，能适应自然变化，注重养生之道，所以不会生重病，所以不偏离自然界万物的发展规律，生命力不会枯竭。

与春生之气相反，少阳不生发，使肝气郁结，发生病变。与夏昌之气相反，太阳不能生长，以致心空。与秋收精神背道而驰的是，农历新年不能汇聚，以致肺热，叶焦满。与冬藏精神相反，少阴不能藏，使肾气不存，出现腹泻、打针等疾病。

四季阴阳变化是万物生命的基础，所以那些能在春夏维持杨琪以满足生长需要，在秋冬维持杨琪以满足收藏需要，并服从生命发展根本规律的人，就能在生命的生、长、收、存过程中运动发展，就像万物一样。如果你违反了这个定律，你将失去活力，摧毁真元的精神。所以，阴阳四季是万物的终结，是兴衰的基础。如果你不服从，就会有灾难。如果你服从它，就不会有严重的疾病，所以你可以知道养生的方法。能保持健康的人可以实施，放纵的人往往会违反。

服从阴阳消长，你就能生存；如果你不服从，你会死的。服从它，就会正常，不服从它，就会导致混乱。相反，如果你走另一条路，你会把有机体从自然环境中排斥出去。所以，人需要保养，不是等疾病发生后再治疗，而是在疾病发生前预防。如果疾病已经发生了再治疗，就像是面对干渴挖了一口井，战后制造武器，可能还不算太晚，但也会导致更深的灾难。

下一篇：联想bios设置图解（联想台式机，BOSS设置图集大全）
上一篇：新冠疫苗两针不是一个厂家能打吗(防疫科普｜新冠疫苗两针来自不同厂家，会影响接种效果吗)