排毒饮料（美容排毒超棒饮品）

排毒饮料（美容排毒超棒饮品）排毒饮料(超美排毒饮料)

最近，网络名人和博主都在喝绿色拿铁减肥。据说早上喝一杯能让你觉得饱，达到减肥的效果？什么是绿色拿铁？效果如何？其实绿拿铁不是抹茶拿铁，也不是咖啡饮品。它主要由绿色蔬菜制成，加入少量的水制成果汁，呈现出奶昔般的果蔬汁。一杯简单的绿色拿铁就有人体所需的营养。喝了能给人一种饱腹感，还有膳食纤维帮助消化，达到排毒养颜的效果。

绿色拿铁是干什么用的？

绿色拿铁的主要成分是绿色水果和蔬菜，还有少量的水果和坚果。最常见的有:菠菜、牛油果、甜菜根、芹菜、山药、花椰菜、黄瓜、苦瓜、猕猴桃、苹果、香蕉、番石榴、莲子和坚果等。

正确的调理配方

蔬菜2:水果1为最佳比例，深绿色蔬菜60g碳水化合物蔬菜10g坚果5g+水果30g。

这样你就不会过多的感受到蔬菜的腥味，加入水果可以给整体口感增加一些甜味。当然也可以加入适量的水做成果汁，也可以尝试加入燕麦或者豆奶进行调配，缓解整体风味。夏天可以加点冰块，让它尝起来像冰沙！

不要以为一天独处就够了！除了喝绿色拿铁，你还必须和蛋白质食物或其他餐馆一起喝。

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