游泳速成（游泳初学速成小技巧）

快速游泳(初学者快速游泳技巧)

游泳不仅是避免夏季炎热的好运动，还能锻炼我们的心肺功能，使我们的身体更强壮。对于没有接触过游泳的人来说，游泳一定很难，但只要我们明白以下几点，至少我们可以比别人学游泳快得多，自然学习游泳也会变得容易得多。

漂浮物

以前没游过泳的人练习游泳首先要从漂浮的水开始，首先让自己的身体漂浮在水中，所以不要担心一开始跑到水中间开始游泳，我们应该从浅水开始，水位差不多是身体的一半。放松，选择一个不经意的姿势，蹲下或慢慢尝试在水平线上攀爬，看看身体是否会漂浮。简而言之，将除头部以外的全身浸入水中，感受水的浮力。因为浅水没有危险，所以要自然大胆地感受身体在水中的感觉，逐渐克服水中的恐惧。

暂停

我们在水中自由活动，逐渐习惯了水。克服恐惧后，我们可以试着深呼吸，将全身甚至头部浸入水中，感受水下世界，感受自己的心跳。慢慢睁开眼睛，看看整个水下世界。恐惧基本克服后，可以双手撑地，双脚交替拍打水面，练习双脚悬空。在这一步的后期，你可能偶尔不需要用手支撑地面。这时，你会惊讶地发现你的身体有一种漂浮感，向前游去。

踩水

当我们逐渐掌握悬挂时，就不用担心身体会沉入谷底。这时我们可以走到水中间，双脚离开地面，摊开双手，然后通过踩水的方式保持直立，这样我们的手和脚就可以配合控制身体的姿势。当这一步练习到后期，我们可以慢慢改变踩水的方向，尝试用手的动作游泳。

手和脚

练习手脚的动作，初学者建议最好先学蛙泳，这是最简单的游泳技巧。你可以像视频里一样先在岸上练基本功。入水后，完成这一套自然连贯的动作，反复练习，彻底掌握蛙泳技巧。

游泳风格其实不是初学者的要求。初学者可以学习狗爬式游泳、青蛙爬式游泳或跳水。无论哪个姿势，一旦初学者学会游泳，其他的游泳动作都不再困难。

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