吃芒果的好处（吃芒果）

吃芒果的好处(吃芒果)

芒果是常见的热带水果之一，也是这个季节人们常吃的水果，不仅因为它味道鲜美，而且营养丰富。一天一个芒果，身体能收获什么？四项健康福利已收入囊中。

1.延缓衰老。从营养的角度来说，芒果含有多酚、磷等多种矿物质，能在一定程度上清除体内自由基，延缓体内细胞衰老，从而起到很好的延缓作用。在衰老的作用下，适量的食物对老年人很有好处。

2.促进消化，预防便秘。芒果中含有的膳食纤维有助于清除消化道中的废物和毒物，有利于肠道有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果还富含钾，缺钾会引起体液失衡和便秘。因此，吃芒果可以疏通肠胃，促进肠道蠕动，对防治便秘有一定的好处。

3.预防心脏病。芒果富含纤维、钾和维生素，有助于保持动脉正常运行，降低患心脏病的风险。饮食中增钾降钠是人为降低高血压风险的重要生活方式之一。

4.保护好你的眼睛。芒果不仅富含维生素A和类胡萝卜素，还含有叶黄素。这些营养物质对眼睛有益，能起到很好的缓解眼睛疲劳和保护眼睛的作用。

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