健康之路泡脚养生（热水泡脚有益健康）

健康

天气越来越冷了，

对于很多朋友来说，

辛苦工作一天，如果能及时泡脚，

那才是最舒服的~

而且，据说经常泡脚还可以:

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通络、美容、治病...

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你怎么能这么聪明地洗这个足浴？

请跟随魏一起走向科学~

为什么泡脚这么舒服？

主要是因为热水。

泡脚时，热水的温度转移到脚上，可以加速血液循环，有助于改善腿部皮肤和肌肉的血液供应，从而:

能促进代谢物的排出；

能促进运动后积累的乳酸分解，有助于缓解腿部肌肉疲劳；

减少身体的兴奋，帮助身体处于平静放松的状态，从而起到缓解疼痛，提高舒适度的效果；

此外，热水足浴可以帮助你睡眠，但不幸的是，它对老年人和睡眠不好的人几乎没有影响。

对于伟伟来说，每次泡脚到微微出汗，飞起来真的很爽~

加点中草药泡脚更健康？

传说泡脚的“通经活络、美容养颜、治病”等功能都与这些中药足浴有关。

一般来说，可以用来泡脚的中草药有:

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生姜、艾草、当归、肉桂、党参、丹参、川芎、肉桂、紫茎泽兰、桑枝、茴香、肉桂等。

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好像选择很多，组合也很多~

但是，无论在水中加入什么样的中草药，中草药的功效都不会在热水中浸泡十几分钟，渗透到热水中，然后被脚的皮肤吸收。

也就是说，中药足浴没有所谓的疏通经络、美容养颜、治疗疾病的功效，中药足浴的大部分功效主要来自于热水的作用——换句话说，不管加不加中药，热水泡脚的好处基本都是一样的~

小伙伴们，不要太迷信中药泡脚的效果，乱用药。如果你有疾病，你应该及时就医，以免延误病情。

加上猫脚，就不会变可爱了~

泡脚。不是每个人都能泡。

每天晚上用热水泡脚真的很舒服，但是下面的人不适合:

1.糖尿病患者

由于糖尿病足周围神经对温度不敏感，容易被烫伤。一旦烧伤，恢复极其缓慢，足部容易坏死甚至截肢。

2.下肢静脉曲张患者:

泡脚会扩张血管，加重已经扩张的下肢静脉曲张。

3.血栓患者:

泡脚可能会导致静脉血栓脱落，引起肺栓塞等更严重的并发症。

4.下肢动脉闭塞患者:

一方面，这些患者的外周神经对温度不敏感，不能准确掌握水温，不小心就会烫伤。另一方面，高温会增加组织的耗氧量，在血管闭塞时加重下肢缺血，导致疾病恶化。

5.脚癣等皮肤病患者

脚癣(脚气)是真菌感染，泡脚的温度正好适合真菌繁殖，使病情加重。同时，湿疹和疱疹患者不适合用热水泡脚。

6.孩子们

主要原因是频繁泡脚会使孩子足底韧带松弛，不利于足弓的形成和维持，存在扁平足的风险。

7.患有严重心血管疾病的患者

对于患有严重心血管疾病的人，如严重心脏病、冠心病等，泡脚时间长、温度高，可能会加重心脑负担，引起晕厥或局部供血不足。

对于以上人群，不建议泡脚，而是用温水洗脚。

冲洗就好~

怎么泡脚最健康？

水越热越好，时间越长。

1.注意水温

水温要在40℃~50℃，水不能到脚踝。你可以用手试试水温，或者专门准备一个温度计。

2.注意时间

浸泡20~30分钟就够了，或者浸泡到背部微微出汗。没必要追究。你一定要把脚泡在“红猪蹄”里~

3.注意时机

建议吃饱后1小时泡脚，或者睡前1~2小时泡脚。

最后，泡脚的时候，

别忘了搓搓你的脚，

不仅去除了死皮上污垢，

还能促进血液循环~

天气冷，可以泡脚~

记得赞美肖伟。

公路泡脚有益健康(热水泡脚有益健康)

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