常按揉这处竟能排空体内宿便（每天按一按，排出宿便）

经常按揉这个地方可以排出体内空大便(每天按一次即可排出大便)

在生活过程中，相信很多人都经历过便秘。如果发生便秘，会让我们的身体非常不舒服。如果大便留在体内，不能正常排出，也会引起腹痛腹胀，对我们的健康也会有很大的影响。

现在是冬天，天气会更干燥，如果体内没有足够的水。工作生活中经常长时间坐着的人，经常会便秘。便秘听起来是一件小事，但便秘引起的其他身体问题应该引起我们的注意。

经常便秘不仅会导致我们的肠胃功能紊乱，还会让我们更容易发胖。同时，体内的毒素和垃圾在体内长期储存。不能及时排出体外也会影响人的代谢功能，久而久之也会伤害我们的健康。

智沟

这部分分支沟位于腕背横条处，约三寸左右，即肘上横条与腕间的位置。对于不经常运动，经常长时间坐着的人，可以经常按压这个部位，因为这叫手上的排便口。休息时或睡前经常按压这个部位，可以促进排便，缓解便秘。

不要低估这个动作，因为如果你服用一段时间，你会认为它比喝任何泻药茶或吃任何食物来缓解便秘都更有效。不信的话，每天按摩几分钟，你就会逐渐养成按时排便的好习惯。

除了经常按摩这个穴位，如果平时能做到以下几点，这三点也是缓解便秘、促进肠道健康的好习惯。

良好的生活习惯

在生活过程中，我们应该养成良好的习惯，比如早睡早起，少熬夜，戒烟戒酒，及时排便等等。虽然这些习惯在我们看来很小，但是如果我们在生活中保持这些好习惯，那么我们体内的垃圾就会变得越来越少，这也是预防便秘的重要因素。

好饮食习惯

在吃饭的过程中保持良好的饮食习惯。每天早上起床后喝一杯温开水或蜂蜜水，吃饭时多吃一些有助于肠道消化吸收的食物。

心情愉快

便秘的出现与我们的日常情绪有着非常重要的联系，因为如果你长期处于一种压抑的精神状态或者紧张的情绪中，往往会影响到我们身体的正常代谢，从而也会导致便秘，所以保持良好的情绪是预防便秘的重要条件。

在这里，边肖还建议，如果你有便秘，可以随时按压我们身体的这个分支，同时也要保持良好的生活习惯和排便习惯。从生活的方方面面入手，可以帮助缓解便秘，促进肠道健康。

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