冬天吃什么水果（冬天吃什么）
冬天吃什么水果(冬天吃什么)
冬天，因为天气干燥，活动少，吃水果很讲究。健康专家建议，冬天吃水果要“滋润”，最好用蒸或煮的方式食用。那么，冬天应该吃什么水果呢？以下是健康饮食专家会告诉你的。
四季健康水果分为冷、暖、甜三类:冷水果包括橙子、橙子、荸荠、香蕉、柿子、百合、西瓜等；温性水果包括橙子、红枣、栗子、桃子、杏子、桂圆、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甜水果包括椰子、李子、枇杷、山楂、苹果等。
冬天吃什么水果？甘蔗和梨应该是主要产品。
1.梨树
具有促进梨生长、止咳、润肺养胃的功效。冬季生活常识告诉我们，冬季吃甘蔗、梨有利于身体健康，同时对肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干燥有一定疗效。此外，经常食用梨还能降血压、清热安神、助消化、护肝益肝等。另外，在寒冷的冬天，多吃冰糖雪梨银耳汤也是不错的选择。健康号提醒大家，梨的食用价值很高，但对于脾胃虚弱、消化不良、产后血虚的患者来说却不容易。
2.甘蔗
甘蔗具有清热养阴的功效，对大便干燥、小便不利、低血糖、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等常见病也有一定疗效。和甘蔗、梨一样，都是凉性水果，脾胃虚寒、胃痛的患者不宜食用。
3.柑橘
橙子有生津止渴、健脾暖胃的功效。经常食用可以预防胆囊疾病，对增强毛细血管韧性、降低血胆固醇、促进药物吸收有很好的效果。橙子也是凉性水果，吃之前或空肚中不宜食用。另外，吃橘子前1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收。吃完橘子后尽快刷牙漱口，以免影响牙齿健康。橘子皮怎么剥？我们有一个聪明的剥橘子皮的方法。让我们看看。
4.柑橘
橘子可以预防心脑血管疾病。对吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化也有很好的效果。经常吃橘子对预防老年人中风也有一定的效果。橙子是温热的食物，过量食用可能会引起“上火”的症状，如咽喉炎、牙周炎、舌炎等。此外，过量食用橙子还会导致高胆固醇血症，进而导致手脚皮肤发黄，伴有呕吐、食欲不振、恶心、全身无力等症状。专家建议橘子不适合和萝卜、牛奶同时食用。
5.香蕉
香蕉有许多功能，如清热解毒、帮助消化和营养。香蕉的营养价值很高，经常食用不能有效保持皮肤和头发的健康，还可以预防中风和高血压的诱发。香蕉还有镇静睡眠、通便、降脂减肥、润肺止咳的作用。香蕉性寒，过量食用会引起肠胃功能紊乱，从而引起体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康危害很大。
6.苹果
苹果具有润肺健脾、保健止渴、养心益气的功效。经常吃苹果有什么好处？它能有效促进胃肠功能的蠕动，对和胃、助消化、保持血糖稳定、降低胆固醇、预防胆结石有一定疗效。吃之前不要吃苹果，以免影响正常的进食和消化。过量食用苹果不利于肾脏和心脏的健康。
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