怎么才能快速减肥(如何减肥最快最有效)

1、管住嘴，迈开腿。
2、这是一道加减法的问题。
3、获取能量减去支出能量，越大你肯定越胖。
4、获取能量减去支出能量越小肯定越来越瘦。
5、想要瘦，就是在不影响健康的前提下减少能量的摄入，增加能量的消耗。
6、保证一天营养的需求，扩大运动量，时间长了，肯定就瘦了。

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