郑多燕瘦身操(郑多燕减肥操到有没有用呢)

任何事物，都是物极必反的。

郑多燕已经商业化了，所以在做推广的时候一定会有过度，夸张的宣传。

只能说，有些靠谱有些不靠谱。

单就说减肥操，不提饮食，就是耍流氓。不靠谱！

减肥唯一靠谱的，健康的，有效的方式从来就只有一个：运动+饮食。

分练，七分吃。吃很重要，但是相对于吃多少，吃什么更重要。

所以减脂餐的主要意义在于调整饮食结构，养成健康的饮食习惯，这只是个开始。

每一餐的量基本吃到七分饱左右，不可多，不可少，多了效果不好，少了成了节食了。

所以“吃饱了才有力气减肥”，我认为有一定的意义的。

为了取得更好的减脂效果，除了饮食跟运动，期间也要常喝水，此外还要保持良好的睡眠。

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