纯净水的危害（长期喝纯净水好不好）

纯净水的危害(长期喝纯净水好吗)

长期以来，网络上流传着一个常识。如果长期喝纯净水，会导致人体“发酸”，钙流失，对身体有害。

其实人体内的酸碱度是没有区别的。人体具有很强的酸碱调节功能，外界对其影响很小。即使人体摄入酸性或碱性物质，也会被这种调节功能迅速中和。长期饮用纯净水不会导致“体质变差”。

饮食是人体摄取营养的主要途径，水在其中的作用很小。体液中的离子浓度相对平衡，钙离子也不例外。导致缺钙最重要的因素是饮食中钙摄入不足，这也与激素水平、维生素D水平、阳光、运动量等有关。，但与喝什么水无关。中东人基本喝纯净水，没有大规模缺钙。目前还没有科学证据表明纯净水会导致人体钙的流失。“喝纯净水有害健康”的说法缺乏足够的科学依据。

水在人体内的主要作用是促进新陈代谢，而不是为人体提供营养。即使是“含有较多矿物质和微量元素”的矿泉水，也无法补充人体骨骼发育所需的钙、镁等重要矿物质元素。中国饮用协会的《饮用纯净水安全声明》也提到:作为指导各国安全饮用的权威文件，世界卫生组织的《饮用水水质指南》从未对水中矿物质含量提出过任何建议。目前没有权威研究证明每天喝纯净水对健康有害。

请放心，可以喝纯净水，对身体影响不大。

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