紫薯粥的做法（紫薯饼怎么做好吃又简单）

紫薯粥的做法(如何做紫薯饼好吃又简单)

夏天来了，衣服越来越薄，穿t恤直接把肚子上的一大块肉鼓起来了，简直伤自尊！别怕，学会煮点“出格汤”喝！今天给大家分享一道简单美味的汤，用的是常见的食材:银耳和紫薯。夏天，银耳和紫薯一起煮，一周喝三次。很多人不知道有什么用。

说到清肠刮油，很多人可能会想到酸梅汤和香橼茶。其实银耳和紫薯是绝配。开水有什么用？

银耳富含蛋白质、多种氨基酸和多糖。夏天来了，经常吃银耳不仅可以修复干燥的皮肤和头发，还可以刮油。如果我们女性每天都吃银耳，我们的皮肤会变得又嫩又光滑。紫薯中含有一种叫做花青素的天然色素，具有抗氧化和抗衰老的作用，还有助于保持视力。此外，紫薯含有丰富的维生素和矿物质，也是一种高纤维食物，可以促进肠胃蠕动，加强胃的消化功能，帮助清除肠道垃圾。银耳和紫薯是天生的一对，各有所长，营养互补。一起煮，做一锅“清肠刮油”的甜汤。一周喝三次，大肚子消失，皮肤变得红润细腻。

这里有一个银耳紫薯汤分享给大家。棉丝香滑，特别好吃，方法超级简单。

-[银耳紫薯汤] -

食材:银耳、半个紫薯、一个莲子、20克冰糖、20克。

1.将银耳提前浸泡，撕成小块，放入装有莲子的保健锅中，加入适量的水。

2.盖上盖子，启动“健康汤”程序，炖30分钟。我用的是大宇破壁豆浆机。这款破壁豆浆机体积小，功能多，智能识别双杯设计，破壁机+保健锅，不同的杯子展示不同的功能，可以满足各种需求。破壁机可以打豆浆、煮营养汤、营养粥、榨果汁、做奶昔；保健锅不仅可以煮保健汤，还可以煮花茶和奶茶。一键操作，自动清洗超级方便。一次煮一锅也就2~3个人，特别适合三口之家的小家庭。

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3，30分钟后，加入紫薯和冰糖。(老冰糖，又称黄冰糖、本地冰糖、多晶冰糖等。，是将甘蔗汁压榨，高温煮沸，自然冷却结晶而成，通常呈淡黄色。与普通白色冰糖相比，它是一种传统的冰糖，不含色素、漂白和硫磺，所以旧冰糖比普通白色冰糖更好、更安全。)

4.继续炖10分钟，就可以放在碗里吃了！

5、银耳紫薯汤这样煮，香浓爽滑，营养又美味，一碗胃就舒服，喜欢集美的，一起来试试吧！

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