拿筋膜枪在腿上突突就能瘦腿吗 蚂蚁庄园11月26日答案

许多运动健身人员对筋膜枪毫无疑问不生疏，主要是用于放松肌肉的，但现如今很多人用筋膜枪来减肥瘦身，那麼，拿筋膜枪在腿上突突突就能瘦腿吗？下边名言网详细介绍。

拿筋膜枪在腿上突突突就能瘦腿吗

蚂蚁庄园11月26日参考答案：并不可以

分析：筋膜枪的震动关键应对的是肌肉、肌腱或骨节周边的皮下组织，最几起放松功效，并不会有减肥瘦身，因此并不可以用于瘦腿。

筋膜枪不仅不减肥瘦身的奇效，并且用的时间段太长，也有有可能导致肌肉筋挛。

由于筋膜枪的相互作用力是较为强的，一般在同一个部位应用5至10分鐘以内就可以了。筋膜枪在同一个部位用久了得话，不但沒有减轻肌肉疲惫或痛疼的功效，反倒会对肌肉和毛细血管导致比较大刺激性，加剧肌肉的疲惫感。比较严重的，还有可能会造成肌肉筋挛，乃至肌肉损伤等。因而筋膜枪一定要依照使用说明书或在专业人员具体指导下应用。

筋膜枪的机理有什么?

肌肉筋膜便是肌肉里边乳白色线状的一部分，全身上下肌肉、腱性机构里边都很有可能有肌肉筋膜。筋膜枪对于的主要是肌筋膜，而不是单纯性指肌肉筋膜。筋膜枪归属于一种皮下组织恢复专用工具，根据高频的振动来放松人体的皮下组织，具有放松肌肉、降低部分机构支撑力、促进血液循环，加快新陈代谢等功效。针对肌肉疲惫，或是因肌肉、肌肉筋膜焦虑不安而导致的痛疼病症，能带来一定的缓解实际效果。

必须留意的是，筋膜枪一定要慎重合理使用。筋膜枪等器材无法代替人的自动健身运动，要想降低病苦，最最好的办法是更改生活习惯，积极主动健身运动起來。提议大伙儿每星期应开展三到五次有一定硬度的健身运动;坐半小时到45min要站起来活动内容数分钟，可以做一些温和的拉伸运动，例如转动头颈，按时更改座姿，积极拉申放松乳房、后背、头颈的肌肉等。

在沒有医学基础知识的情形下，可以把筋膜枪调到较为小的输出功率，在自身较为厚的肌肉肌肉筋膜地区打一打，例如肩头、股四头肌、小腿肚，这也是没有问题的，可以具有消除疲劳的功效。

但如果是下边这种部位，就不必随便去试着了：

1、小腹、乳房、头颈，这种正前方构造;

2、头、脊椎、腕关节等突显的骨性构造配件等部位;

3、肾脏功能、肺等内腔内脏器官部位;

4、腋下和手臂内侧边，表皮神经系统充足的部位;

5、膝盖骨腘窝、脚掌部位。

最终，或是提示大伙儿：假如您想选购筋膜枪来医治或减轻颈、腹部不适感，提议或是不必盲目跟风，慎重挑选!

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