裙带菜怎么炒才好吃（裙带菜的营养成分_健康频道）

1、提前准备食物：裙带菜一包、葱丝、姜丝、盐适量、生抽半汤匙。

2、裙带菜清理几次后，咸度适合，切割成细条条，泡茶后捞起来。

3、锅内加葱丝、姜丝炒嫩，倒进裙带菜快炒，放盐、生抽炒过就可以。

裙带菜的营养成分：

裙带菜里边含有比较丰富的碘元素，还含有膳食纤维，人体脂肪，蛋白，营养元素，是一种矿物很高及其发热量非常低的食材，它里边还含有十分多的锌元素，可以均衡钠，并且可以让毛细血管扩张，预防高血压病症，里边所含有的膳食纤维又可以让大便越来越更为顺畅，和其它一些蔬菜水果比起來，含铁，钙元素及其粗蛋白的含量又要高于一些，因此健康保健的功效或是特别好的。裙带菜里边还含有昆布素，可以让血粘稠水平减少，预防血栓产生，那样就可以做到清除血糖功效。

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