显然，月饼对于正在减肥的人来说就像一枚炸弹。

问：减肥的人能吃吗？

答：不能。

问：现实中，能不吃月饼吗？

答：不能。

问：那么减肥的人这么面对这种情况？

答：看下面。

一个月饼的热量差不多与400g的米饭一样多。

如果吃，我们也要选择糖脂含量稍微低一点的

脂肪含量：苏式>广式>冰皮。糖含量：广式>冰皮>苏式。从热量上来看，广式和苏式月饼卡路里差不多，冰皮相对热量较低。所以建议选择新式月饼，例如非烘焙类的冰皮月饼或者蛋白质含量高的月饼。理由：油脂添加非常少，总热量相对较低。

怎么吃也有要求

月饼可以替代主食和甜食，最多每天吃一个，减肥的人吃半个或者小半个就够了。

吃月饼的日子，那就不喝甜饮料，用清茶来配合月饼；吃了月饼，就相应减少一些三餐中的主食，烹调时再减少一些炒菜油；如果早上吃了蛋黄月饼，那么早上的鸡蛋就可以省去；吃了五仁月饼，花生瓜子就可以省去。
除了月饼之外，不吃薯片锅巴之类高油脂零食，也不吃饼干蛋糕蛋挞之类甜食。这样，就能够吃月饼而不会额外增加油、糖、淀粉、热量的摄入量，从而兼顾节日欢乐、口味享受和身体健康。

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