戒烟的好处：戒烟后身体恢复时间表

吸烟对健康有害。 现在戒烟还为时不晚。 科学家的研究数据表明，戒烟很快就能恢复身体，身体的变化也很明显。 让我们看一组戒烟时间数据:

戒烟后20分钟，血压和脉搏 (与吸烟时相比) 恢复正常。

8小时后，血液中的尼古丁和一氧化碳减少了50%，氧含量达到正常值。

24小时后，体内一氧化碳消失。 心脏病发作的风险降低。

24小时后，肺部开始清除污垢。

48小时后，身体不再有尼古丁，味道和气味得到改善。

72小时后，呼吸更容易，支气管负担减轻，肺功能改善，人体能量恢复正常。

2周后，肺功能恢复30%，血液循环改善，步行变得更容易。

1 ~ 9个月后，体质改善，肺功能增强，肺粘膜更加润滑，感染可能性降低，肺淤血抑制，咳嗽乏力缓解，呼吸得到进一步改善。

戒烟5年后，与每天吸一包烟的人相比，死于肺癌的概率降低了50%，心肌梗塞的风险降低了50%。

戒烟10年后，患肺癌的概率与不吸烟者相同，患口腔癌、喉癌、胰腺癌、膀胱癌、食管癌、肾癌等癌症减少，癌前细胞已被健康细胞取代。

公益健康网提醒广大网民，吸烟比老虎更有害!从现在开始，为了你和你周围的人的健康戒烟!

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