运动养生的方法有哪些 种类有哪些呢

1、耐力训练项目：适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。 如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。

2、力量性训练项目：适用于增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪，可选用各类专门的肌力训练设备进行。

3、放松性训练项目：适用于放松精神和躯体，以消除疲劳和防治多种身心疾病。 可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。

更多“运动养生的方法有哪些 种类有哪些呢”的相关百科知识请关注本站，我们将持续为您更新热门百科知识！

下一篇：街舞的种类有哪些 各自有什么特点
上一篇：2021年在职研究生的报考条件是什么 在职研究生报考条件有哪些