体虚的人喝什么汤好怎么做

补气虚药膳食疗：

1、当归乌骨鸡汤：当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡蒸煮，吃鸡肉喝汤，补血虚；

2、阿胶糯米粥：阿胶9克与黑糯米60克煮粥服食，补血虚；

3、甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20克同煮，调味，食甲鱼饮汤；

4、玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6至9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。

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