气沉该吃什么 气沉适合吃哪些食物

1、山药。 人称“神仙之食”。 《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。 ”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。 它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

2、土豆 。 因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。 土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。 土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。 土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

3、香菇。 香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。 对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。 《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。 ”

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