为什么不能躺着看电视？(为什么不能躺着看电视剧)

一年中的几个长假，给人们带来了惬意的休闲时光。 平时忙忙碌碌的人们，终于可以借此放松一下绷了好几个月的神经，自自在在地做一点自己喜欢的事情。 于是，有人走亲访友，有人外出旅游，也有人不去凑出门的热闹，而是猫在家里，做“御宅一族”，把平时想看而又没有时间看的电影、电视剧饱看一回。

整天不分黑白地看电视，特别是长时间躺在床上看电视，当然也是属于个人的休闲方式，但一个长假都是如此的话，那问题就来了。

有媒体曾经报道过这样的情况，长假过后，某市各大医院骨科颈椎病患者猛然增多，轻者脖子酸痛、头疼，重者头晕、上肢麻木。 怎么会这样呢？究其原因，此类患者中的大多数都有在长假期间长时间卧床看电视的习惯.

　这就给人们提了一个醒：用躺着等不良姿势看电视，是罹患颈椎病的一个诱因。

为什么这么说呢？

据有关专家的介绍，无论是侧卧着身子看电视，还是靠在枕头上看电视，都是不良的姿势。 躺卧着看电视，人的躯体活动比较少，而一集电视或一部电影往往要一两个小时才结束，人们被故事情节吸引，头部往往会长时间保持一种姿势，这样就会使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉的应答能力就会减弱，从而导致关节错缝、肌肉扭伤，加速椎间盘的变性，促使颈椎不稳定，必然会诱发颈椎病，严重的甚至还会出现关节脱位。 而且，这这些因躺着看电视而遭遇颈椎病的患者中，还有人会不同天程度地存在胸痛、背痛等症状，这也是因为长时间躺卧的姿势，造成胸部和背部的关节紊乱，从而导致了疼痛的发生。

所以，看电视虽然是长假的一种休闲方式，但千万不要为图舒服而躺着看电视或是靠在沙发扶手上看电视。 这貌似舒服的姿势实则就是颈椎病的一大诱因，它能加快你与颈椎病的亲密接触。 看电视的正确姿势应该是采取坐位，眼睛平视电视屏幕，而且每看15分钟左右最好活动一下颈部，变换一下姿势。

　还有一点需要提请注意的是，用脖子夹着听筒接听电话、躺着看书、睡高枕头等生活习惯，也就是颈椎病的致病因素。

总而言之，电视要看，但最好坐着看，正确的姿势是对颈椎病的最佳防范。 健康习惯小贴士:

一种锻炼颈椎的有效方法：身体站直，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，同时右臂也随之高举过头，掌心朝上，伸直肘，掌向上托起，同时，头部后仰，下颌抬起，向上看天。 需要注意的是，采用此法锻炼时，不仅动作要慢，而且要使颈部、双肩、背同时参与。

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