胸肌怎么练最快出轮廓(胸肌怎么练最快出轮廓哑铃)

3

进行爆发力重量训练

研究显示与缓慢地举重相比，剧烈而迅速地举重能使肌肉生长得更快。 爆发力重量训练是练出更强壮胸肌的关键。 与其计算重复次数，你可以尝试规定锻炼时长。 设置一两分钟的倒计时，并在规定的时间内尽量多重复运动。

下一篇：练胸肌可以改善下垂吗(练胸肌可以改善胸下垂吗)
上一篇：深圳辅警有编制吗(深圳辅警有没有编制)