科学养生饮食调理 有什么是我们要知道的

1、食物宜杂，生活中基本没有任何一种食物能够代替身体所需要的所有营养，所以我们在饮食方面，一定要种类多样，荤素搭配、谷物粗细搭配等。

2、温度宜热，食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。 中老年人对寒冷抵抗能力较差，最好以温热为主。

3、饮食宜淡，建议每日食盐量不超过6克。 建议中老年人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克。

更多“科学养生饮食调理 有什么是我们要知道的”的相关百科知识请关注本站，我们将持续为您更新热门百科知识！

下一篇：维他命是什么 是人体不可缺少的一种营养素
上一篇：什么是搜索引擎 关于搜索引擎的介绍