为什么平躺睡不着觉侧身就能睡着(我为什么平躺着就睡不着)

2023-02-23 05:54:33 发布:网友投稿作者：网友投稿

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其他人睡一觉，醒来神清气爽；自己睡一觉，醒来腰酸背痛、头脑发晕，甚至有可能落枕，这究竟是为什么？

其实，睡眠时间大概占一个人一生的三分之一，可想而知睡眠对人类来说是十分重要的。在近些年的科普过程中，大众对于睡眠质量、睡眠时间等方面的认知越来越深入，却忽略了睡眠姿势的选择。不当的睡眠姿势，是会引起上述状况的。

下面我们一起来看看常见的睡眠姿势是怎样的影响你的睡眠的。

常见睡姿：趴着睡觉

在这种姿势下睡觉，我们的鼻子可能会被堵住。对成年人来说，趴着睡可能不会导致什么坏的结果，最坏的可能就是睡不好觉。但如果是小孩子，身体各项机能的发育还不完善，就可能导致身体压住了自己的肺部，导致无法呼吸的情况发生。这时候如果家人没有及时发现，就会酿成惨剧。

所以，趴着睡觉不行。

这时候不得不提一下作为瘦人的优势了，他们一般情况下不会打鼾。这也就意味着相较于胖人来说，瘦人仰面平躺能够获得更好的睡眠体验。

胖人相比瘦人，更容易打鼾，在打鼾的时候，就会遇到呼吸暂停的情况。这种情况下，就可能被憋醒。从而导致失眠质量的下降。

所以，仰面平躺不行。

右侧卧应该是最佳的睡觉姿势了。

因为左侧卧首先会压迫到心脏，年轻人问题不大，老年人和婴幼儿就存在一些问题了。

所以，右侧卧是最佳睡姿。它能够保持呼吸道的畅通，不会产生憋气的情况，对心脏也没有压迫。右侧卧时，适当的蜷缩身体，这样对脊柱来说也是比较舒服的。