为什么说冬天不开窗易生病？(为什么冬天不开窗不觉得闷)

你醒来时感觉不通气、恶心或头晕吗?你家里经常感冒吗?你不吸烟，也很少接触二手烟，但你的喉咙经常有一种奇怪的感觉?你的孩子经常咳嗽和打喷嚏吗?室内植物的叶子容易变黄枯萎，即使是生命力旺盛的植物也很难正常生长。 如果您的家中有上述任何一种情况，很可能是由于窗户太少造成的。

世界卫生组织(WHO)发布的一份报告显示，室内烟雾是对人类健康的十大威胁之一。 据统计，室内污染造成了35.7%的呼吸系统疾病，22%的慢性肺病，15%的支气管炎、支气管炎和肺癌。

中国中医科学院研究生院教授杨莉在接受记者采访时表示，不开窗会导致很多健康风险:空气不流通，容易滋生细菌，尤其是霉菌，这对人体健康是非常有害的，房间里容易滋生蟑螂、蚂蚁、螨虫等;还可以导致甲醛、气体、家中的油烟等有毒雾不能及时排出，危害人体健康;在心理学上，它可导致自闭、抑郁等负面情绪。

据测量，门窗紧闭时，每立方米空气中可发现数以万计的细菌，而打开窗户通风时，每立方米空气中只能发现几千个细菌。 养成每天开窗通风的习惯对整个家庭的健康至关重要。 不过，通风也要注意方法。 杨莉建议，天气寒冷，无雾霾时，最好早晚两次开窗通风，每次30分钟左右。 开窗时，不能打开所有的门窗，以便长时间通风，特别是家中有老人时，以防引起面瘫、中风等疾病。 老人、儿童此时也应尽量减少开窗活动，如果窗户正对着老人、儿童的床，就只能打开一个小缝隙，空气就会产生对流。

很多人都有清晨开窗换气的习惯，其实晚上也应该开窗换气，尤其是卧室。 晚上开窗，一是避免白天汽车尾气、工厂生产的空气污染，空气质量更好;二是可以增加增加空气中的氧气含量，有利于睡眠;第三，可以调节室内温度和湿度。 但睡觉前要注意调整窗开关大小，以免诱发感冒、中风和面瘫。 但是睡觉的时候门窗不能完全关闭，这样房间里的氧气就会越来越少，造成睡眠问题。 上海中医失眠症医疗合作中心主任医师施明建议，睡觉时最好把门打开，把窗户打开一个小缝，这样可以保证室内氧气充足，还可以避免潮湿的空气留在室内，损害身体。 为了防止风直接吹向你的身体，最好让你的床远离窗户或拉上窗帘。

即使在雾霾天，也要开窗换气，可以在每个房间开一扇小窗通风。 一般来说，每天下午1点至4点大气扩散条件较好，污染物浓度较低，为最佳通风时段。 如果你生活在道路上，空气中灰尘和PM2.5含量比较高，应避免长时间开窗，可以适当选择使用空气净化器和加湿器，改善你房间的空气环境。

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