红花籽怎么吃(吃红花籽吃多了会有副作用)

红花籽，是一种营养很丰富瓜子。 平时抓两把红花籽当零嘴吃，或者将红花籽榨油后炒菜，做沙拉都好。

红花籽不但能够预防心脑血管疾病，还有治疗脂肪肝的奇特功效。 亚油酸是细胞的组成成分，特别是参与线粒体及细胞膜磷质的合成。 亚油酸缺乏可能导致线粒体肿胀，细胞膜机构、功能的改变，膜透性、脆性增加。 亚油酸的另一个功效就是组成细胞膜的原材料。 组成细胞膜的材料就是不饱和脂肪酸。 亚油酸有强化新陈代谢，增强细胞活力的功能。

红花籽中富含天然维生素E，平均含量在800mgDL左右，是所有植物中含量最高的，因此红花被誉为“维生素E之冠”。 红花籽油中的维生素E是纯天然的、具有生命活性的天然维生素E

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