豌豆怎样做好吃(干小豌豆怎样做好吃)
准备豌豆,洗净,同时准备洋葱段。 开大火,锅里放点油,加热。 加入姜片和盐炒。 倒入豌豆,大火翻炒。 加入排骨酱,翻炒一会儿,加入适量的水,盖上锅盖,烧开,煮豌豆。 关火,加入味精,搅拌均匀,撒上大葱。
1.将待用的豌豆洗净,同时准备好洋葱段。
2.大火,锅里放适量油加热。 加入姜片和盐炒熟。 倒入豌豆,大火翻炒。
3.加入排骨酱翻炒片刻。 加入适量的水。 盖上锅盖,烧开,煮豌豆。 关火,加入味精,搅拌均匀,撒上大葱。
豌豆营养
豌豆营养全面均衡。 豌豆粒由种皮、子叶和胚组成。 其中,干豌豆子叶中的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质营养分别占籽粒总营养的96%、77%和89%。 虽然胚中含有蛋白质和矿物质元素,但在谷粒中所占的比例很小。
种皮中含有大部分种子中不能消化利用的碳水化合物,钙和磷的含量也很高。 蛋白质中清蛋白、球蛋白和谷蛋白分别占21%、66%和2%。
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