什么原因会导致一直打瞌睡？(下午一直打瞌睡什么原因)

老是打瞌睡是什么原因？

1、夜间睡眠差

白天打瞌睡最常见的原因，是夜间睡眠差所致。 夜间睡眠时间过短，或睡觉多梦，睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱；出现白天疲乏、老是打瞌睡的现象。

2、营养不良

营养不良，人体缺少蛋白质、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足，容易导致白天困乏、打瞌睡。

3、肥胖

青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦、老是打瞌睡的情况。

4、心理因素

精神抑郁也是打瞌睡的重要原因，因逃避现状而产生的心理需求，期待在睡梦中脱离抑郁，得到安宁，在强烈心理作用下，出现白天嗜睡的情况。 另外，人们在不感兴趣的会议、报告会、课堂上，因神经过度散漫，也会出现发呆、出神、打瞌睡的情况。

5、疾病所致

白天老是打瞌睡与身体疾病有关，如贫血、糖尿病、甲状腺疾病、脑供血不足、脑缺氧等。 糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

老是打瞌睡怎么办？

1、放松释放法

将拳头握紧，放在脖子的后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰。

2、指弹轻敲法

用手指尖轻轻拍(敲)打头顶，再分别拍打后脑勺，可起到缓解头昏眼花、提神的作用。 注意拍打的时候不要太用力，动作要轻柔，以免越敲越晕。

3、嗅闻精油法

精油具有舒压、刺激大脑的功效。 树叶类的精油，如柠檬香、迷迭香精油等可以使空气变得清新，片檬和葡萄柏精油能提升工作效率，马鞭草、柑橘等气味可提神。

4、摩擦缓解法

用手摩擦淋巴引流的位置，从手指向心脏的方向摩擦，各摩擦10下。 腿部摩擦则先从脚踩到膝盖，再从大腿到臀部，方法同上。

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