如何避免动感单车让腿变粗
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1、养成拉伸习惯
在每次动感单车后积极拉伸腿部肌肉,防止肌束的沾粘、聚集,能有效的使肌肉牵拉、均匀。 腿会看上去更修长。
2、不做长时间无氧训练
避免爆发性的冲刺骑行,保持中强度,节奏稳定,能够长时间持续的状态,这样可以有效减少腿部脂肪的质量,且不会变粗。
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