基本方法(基本方法两个结合是什么)

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正常蛙泳腿，把双手背到身后，采取两次蹬腿换一次气的方法前进，第一次蹬腿向正后方蹬水并夹水，第二次向后下方蹬水，确保大嘴能够露出水面完成吸气。 前进速度慢一点没关系，重点在于收放自如。

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