EVF抓水

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中文就是提早抓水，就是手在划水时要尽量提早把肘关节弯曲，让手前臂垂直，与水面成90度，并划水过程中始终提高肘关节利用有效力矩划水。 而并非将手臂尽量伸入水中来进行划水，这样会造成较大阻力。

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