足球中场休息多少分钟(足球中场休息哨声)
足球比赛中场休息时间为15分钟，让球员进行短暂休息以及主教练对战术和阵容进行调整，让球队更好地发挥状态。
北京时间2021年4月10日3时，英超第31轮，富勒姆迎来狼。
上半场比赛开始，对阵双方，都有一定的机会威胁到对方的球门，但由于运气原因双方都没有破门，双方打成了平手。
双方经过中场休息15分钟的调整，易边再战，由特劳雷打入了本场比赛的第一粒进球，为狼取得了比分的领先。
最终，富勒姆0-1惜败给狼。
第33分钟，狼进行换人调整，穆蒂尼奥将替换内托出场。
第63分钟，安吉萨替换奇克上场，富勒姆做新的努力。
第74分钟，马贾替换里德上场，富勒姆做新的努力。
第74分钟，狼完成换人，怀特将替换波登斯出场。
第79分钟，席尔瓦替换何塞上场，狼竭尽全力一战。
第84分钟，富勒姆完成换人，卡瓦莱罗将替换艾娜出场。
第90分钟，席尔瓦创造机会，特劳雷拔得头筹狼1比0领先。
富勒姆（3-4-3）：1-阿雷奥拉，34-艾娜（84′ 17-卡瓦莱罗），5-安德森，30-孔戈洛，2-特特，18-勒米纳，21-里德（74′ 27-马贾），33-罗宾逊，15-奇克（63′ 29-安吉萨），9-米特罗维奇，14-雷德
狼（4-2-3-1）：11-帕特里西奥，22-塞梅多，16-科迪，27-赛斯，3-努里，32-登东克尔，8-内维斯，7-内托（33′ 28-穆蒂尼奥），10-波登斯（74′ 18-怀特），37-特劳雷，12-何塞（79′ 17-席尔瓦）
拓展资料：
不知道你是否注意过，在《007》电影中，每当15分钟左右的枪战镜头结束后，总会在场景转换中间插一段詹姆斯·邦德与邦德女郎缠绵的镜头。
也许你会想，这与电影情节有什么关系？删掉也不会影响情节的完整性啊。
其实，这便与我们所要介绍的专注力有关。
人在一定的时间内是可以保持专注力的，但如果想要长时间保持非常集中的专注力，几乎是不可能的。
那么，一个人的专注力到底能持续多长时间呢？经过调查研究，桦泽紫苑医生将我们人类注意力的持续时间分为“15分钟”、“45分钟”和“90分钟”三个时间单位，也就是“15·45·90法则”。
首先，人高度专注的状态一般只能持续15分钟，也就是说，15分钟可以看作是注意力集中的一个时间单位。
这就是为什么在《007》电影中，一段激烈的打斗场景结束后要插入邦德女郎的镜头。
15分钟左右的刺激画面使你绷紧神经，始终保持专注力。
这时就需要一段看似与情节无关的戏来使你放松下来，帮助你恢复注意力，以便你能够集中精神看下一段惊险而又刺激的镜头。
下面我们来谈谈“45分钟”的专注力时间。
你应该还记得，小学、中学一节课的上课时间基本都是在45分钟左右。
那么为什么学校都要在上课45分钟左右就休息一会儿呢？因为学生的注意力基本只能持续45分钟左右。
在学校里，有些老师会在上课的时候每隔15分钟就会给孩子们讲些题外话或者笑话，让学生们放松一下头脑，让昏昏欲睡的同学清醒一下。
这样才能让学生在45分钟之内的专注力最大化。
而中小学生一节课45分钟，然后课间休息10分钟，才能让孩子们的注意力得以休息。
所以按照这样的节奏，孩子们一天在学校上课都能保持一定的专注力。
因此，无论是工作还是学习，我们最好以15分钟为基本时间单位，每隔15分钟稍微放松一下。
以3个15分钟为一个工作单元，45分钟大休息一下。
这样可以让我们的专注力持续更长的时间。
了解了“15分钟”和“45分钟”这两个时间单位后，我们该谈谈最后一个时间单位——“90分钟”。
爱看足球的球迷们一定知道一场足球比赛一共90分钟，而90分钟就是足球比赛的专注力时间。
上半场45分钟结束后会中场休息15分钟，然后继续下半场的比赛。
这种时间安排可以让运动员和观众都充分集中这“90分钟”的专注力。
以上就是日本神经科名医桦泽紫苑提出的“15·45·90法则”，希望对你的时间管理有帮助。
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