上班总是瞌睡怎么办

由于多种原因，很多白领在上班的时候都会有过打瞌睡的情况，打瞌睡对我们的正常工作的影响是很大的。 那么 上班打瞌睡基本上是由于休息不够造成的，只要我们放松心情，保证充足睡眠时间，早睡早起，加强锻炼。 注意合理搭配饮食，多吃些清淡利口的东西，补充营养。 自然而然就会有充足的精力去工作了。 不过当我们犯困时，我们也可以用一些方法来提神的。 1、适度的刺激 刺激可以用外力刺激，如掐手臂，刺屁股等；可以是精神上的刺激，如听点音乐，找人来吓吓你等；也可以用药物来，涂些清凉刺激的药物，如我们在太阳穴可涂些双飞人药水进行按摩。 而双飞人爽水具有无色无刺激的特性，且有淡淡的薄荷味，提升效果显著。 2、吃点东西 犯困的时候吃点东西也是很多人常用的提神方法，如吃点有提神作用的食品，如薄荷茶、薄荷糖之类的。 双飞人主要成分是薄荷，我们也可以滴在方糖或温茶中服用，一样对上班族有提神的作用。 咖啡之类的食品虽然有提神效果，不过吃多对身体都不是很好的东西我们就尽量避免了。 总之，要想上班真的不打瞌睡，我们就应该从我们生活中做起，休息好才能精神好！

关于上班老是打瞌睡的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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