锻炼自己的交际能力(锻炼自己的交际能力用英语怎么说)

说话紧张，是生活、工作中非常常见的一个问题，每个人都会遇到，那么如何做到不紧张呢？

就是要经过系统的可以训练，坚持一段时间，口才表达力自然有很大提升，不再紧张。

按照这个流程做开始锻炼口才，好口才你也能拥有

口才对于我们个人的重要性不言而喻了。

说好话，并不能让我们到达最终目的，但通往每个最终目的的路上（如找对象，找工作），说好话可以给予我们更多的帮助。 所以锻炼口才，就是为了提高我们获得这些帮助的几率，让我们更接近自己人生中的各种最终目的。

但是很多人尽管知道自己需要恶补口才，却苦于不知道怎么着手开始锻炼。 如果你没有一个系统性的计划，东一榔头，西一榔头，这样就很难出效果。

最好的方法，就是按照一定的流程去练习。 而这个流程一般分为四大部分。

第一部分 ：基本功锻炼，旨在提升我们口齿伶俐的程度

第二部分 ： 表达能力锻炼，目的在于提升我们组织言语表达自我思想的纯熟度；

第三部分 ：沟通能力锻炼，目的在于提升我们与人交往过程中双向交流的互动度

第四部分：高级说话能力锻炼，目的在于让我们掌握不同情况下各种说话形式的语言运用。

这四个部分，在锻炼时候最好循序渐进的各个击破。

第一部分 基本功锻炼

我们把话说出来，最基本的条件就是这个话要说得流利，清晰，悦耳。

基本功不好，很容易会影响到我们传递出来的信息。 千万不要以为你平时私底下说话没问题，就认为在所有情况下说话都没有问题。

而让自己口齿流利起来的基本功锻炼，不外乎只有一个方法，就是重复的快速大声朗读。 至于用来朗读的材料，一般是绕口令或者任何一段文字。

为什么重复的快速大声朗读，对于我们的流利有帮助呢？

锻炼口才也是如此。

一开始首先锻炼自己的舌头，不断透过大声朗读材料锻炼自己的口齿流利程度，持续一段时间，我们说话就会减少“口吃”的现象。

但值得注意的是，不同的文字材料对于我们说话的锻炼，会起到不同的效果。

例如你念一些非常口语化的鸡汤文会很流利，可是念报纸上的新闻文章，也许就不会那么流畅了。 因为前者的语言表达我们经常用到，后者那种报道性质的文体表达，我们平常生活很少会这么说，多说自然流利，少说自然卡壳。

所以，多念绕口令或者多朗读不同的文章，会提高你口齿的伶俐程度。 那怎么才算出师呢？

我觉得，至少你能把十个绕口令和十篇短文朗读到不用看稿子都能脱口而出，这才算完成任务。

如果你能够把这些材料都流利说出来，那就说明你已经具备了继续深造的条件，就可以进入到下一个阶段锻炼。

当然，这个阶段的练习，任何时候都可以做。 以后你要演讲，拿起写好的演讲稿，大声朗读它直到脱口而出，你就比其他人更能流利表达自己。

第二部分 表达能力你能够流利说话，接下来就需要提高自己的表达能力。

什么是表达能力？

就是你能够透过口头语言，把自己的思想准确地表达出来，而且别人也能够理解到你所说的意思。

在我们日常生活当中，口头表达大致可以分为两类：对话方式和独白方式。 只要把这两种方式的表达能力提高，我们就可以应付生活上各种交流的需求。 在我们日常生活当中，口头表达大致可以分为两类：对话方式和独白方式。 只要把这两种方式的表达能力提高，我们就可以应付生活上各种交流的需求。

表达能力差的人，很难快速把看到、听到的客观事物，或者自己想到的意思，准确的给听众传递出来。 例如你看完一部电影，你怎么告诉朋友这部电影是好看或者不好看呢？

《金字塔原理》这本书提供的一个逻辑表达方案，就是先观点，后理由；而上一级的理由，也是下一级的观点。

简化之后的表达流程，就是观点，理由，例子（例子和理由调换次序也可以）。

但这个表达流程，看上去很容易，运用起来却并不是每个人都得心应手。 究其原因，有两点没有做好。

第一，你没有确立你要表达的中心思想，也就是观点。

当外界的客观事物和你自己想到的事情，刺激你产生一种表达欲望后，这个时候你的大脑就会形成一个针对这次表达的中心思想。

例如你看了一部电影，整个观影过程给予你非常愉快的观感（外界客观事物刺激），接着你就产生一种表达欲望，最后你就会因此形成一个表达的中心思想（这部电影很好看）。 第三部分 沟通能力

有了表达能力的加持，你的沟通能力就可以在此基础上培养了。

沟通的目的，就是透过语言交流，最终让彼此的思想都能够达成一致共识，取得某些效果。 例如你跟家人沟通，就是希望对方能够按照你的想法去做，又或者你希望透过沟通，能够解决到对方不开心这个问题。

也就是说，沟通不像闲聊，可以天南地北的任意胡侃，而是需要透过你的语言，跟交流对象一起寻求最适合彼此的解决方案。

看到朋友失恋，你跟她沟通，就是希望可以让对方振作起来；看到孩子不听话，你跟他沟通，就是希望孩子能够安分守己一点；看到老板这么苛刻，你跟他沟通，就是希望员工能够获得更好的待遇。

一篇文章讲述沟通，基本上很困难。 但一个好的沟通，应该做到五个方面：

例如你想让老板提高待遇，这是你的沟通目的，也是第一步。 那怎么去沟通呢？

你当然不能在对方刚失去一桩生意的情况下，贸然开口跟他说，结果只会失败；同样，如果你刚入职不久，就要求老板加工资，谁都不会理睬你，因为你没有这个资本。

当你做出很多成绩，而薪金跟你的能力无法匹配的时候，这个时候你跟老板沟通，就会取得不错的效果。 这就是要求你懂的识别什么时候才是最佳的沟通时机。

正如你看到朋友不开心，你安慰都不去安慰人家，就要求对方帮你做事，谁会答应呢？

第三步就是制定沟通策略。 沟通并不是万能的，不要奢求任何事情都能够透过沟通解决。 但沟通，却是我们与外界构建和维持良好关系的有效手段。

那怎么提高我们的沟通能力呢？

提高你的情商，你的沟通能力也会随之提高的。

第四部分 高级说话能力

简单的沟通，只需要你懂得站在他人的角度看问题就行，而高级的沟通，这还远远不够。

有时候，你的沟通需要运用到你很多说话技巧，例如演讲的技巧，说服的技巧，谈判的技巧等等。

每一种说话能力，都可以根据你自身的需求进一步学习。 不过想要掌握这些能力，必须要做好前三部分的锻炼。 有了前三部分的锻炼做基础，学习这些高级的说话能力也就不在话下了。

对比自己到底需要提高哪个部分的口才能力，然后再结合自己生活所需针对性去锻炼，口才就会更好地帮助你通往最终目的。

我总结了一套口才实战宝典，不仅针对好口才的读者提出了详尽的标准，还分别从改善外部的声音条件、提高内在的逻辑思维能力、掌握有效的表达策略和增强临场的心理素质等几个方面入手，提供了全面且科学的训练方法。

通过本书提供的一套行之有效的自我训练方法，可以帮助读者在短时间内迅速提高说话水平，掌握演讲技巧，锻炼语言组织能力，成为最具人气、最有魅力的说话高手。

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