请教一下奇亚籽罗勒籽轻松泡的做法？

「奇亚籽」又称「鼠尾草」，富含Omega-3、膳食纤维，帮助体内环保又可增加饱足感，是近年欧美流行健康饮品，冷热水皆可泡开，调制非常方便，适合全家人食用，尤其适合吃素朋友补充Omega-3

「罗勒籽」有丰富的膳食纤维、50%的不溶性纤维是一般蔬菜的好几倍，每5公克的小紫苏就含有2.5公克的膳食纤维，相当于1个高丽菜。

分量：1 人份

时间：10 分钟

食材：奇亚籽 20克、罗勒籽 20克、温水 500毫升、蜂蜜 50毫升。

风味饮品：

水果醋 依个人口味、洛神仙楂 依个人口味、鲜奶、豆浆 依个人口味。

做法步骤：

1、食材一览

2、免清洗，20克罗勒籽或奇亚籽＋温水500毫升(约50~60度)，吸水膨胀(约3分钟)即可食用，或添加于任一饮品中(约3分钟)，加在酸性饮品中味道尤佳。

3、洛神仙楂：每包可以冲泡500~700毫升，浸泡约4~5分钟后加入适当糖量即可，浸泡时间可依个人喜好浓厚度做调整。

4、醋饮：加水稀释5倍左右(例：醋100毫升+水500毫升)，夏天可加入冰块，冰冰凉凉风味更佳。

5、超健康：家里有小朋友的，建议可以用鲜奶、酸奶、豆浆。

小窍门：

(1) 吸水膨胀时，特别推荐可添加蜂蜜50克(约1/10水量)，风味尤佳。

(2) 奇亚籽下蜂蜜水浸泡时，需同时搅拌预防黏结成球状。

(3) 加入米饭或面包制成奇亚籽面包，营养丰富又有饱足感

文章分享结束，罗勒籽和罗勒籽的功效与作用的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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