中医四季养生知识(中医养生四季养生知识)
中医是我们国家的老传统了，今天小编给大家介绍的就是关于中医在四季如何养生的知识，希望可以对大家起到帮助的作用。
春
在春天的时候是一个万物复苏的季节，但是对于人类来说普遍在这个季节的抵抗力较弱，最害怕风邪的侵袭。 在饮食方面属于要注意少吃酸味的食品，可以防止肝气过旺，要适当的增加甜味食品，这样能够有利于补益脾气。 吃的食物要偏凉，一定要慎用或者是不要吃热性食物。 这样可以减少温热性疾病的发生。 平常的时候多喝一些花茶，因为花茶比较中和。
夏
夏天是一个阳气旺盛，生育万物的季节。 在五行中属于火和人体的心脏和小肠有着密切的关系，所以我们应该顺应夏天的气候特点。 只有这样才可以有利于身体的成长壮实。 在起居方面要夜晚入睡，早早起床中午可以适当的增加午睡。 在饮食方面要注意油腻食物，要减少对苦味食物的摄入，增加腥味食物的摄入这样才可以对肺脏更健康。 一定要注意的是不可以爆饮冰水饮料，贪食冰冻瓜果。
秋
秋天是一个万物收获的季节，在五行中属金，和人体的肺与大肠有着密切的关系。 我们要减少外出活动不可以放纵，这样才可以收敛神气不让它过于消散。 在起居方面要早睡早起尽可能的要和鸡的活动时间相仿。 心情方面要保持安定收敛神气，只有这样才能够适应秋季的气候特点，保持肺气的清肃保持正常的生理功能。 如果违背的话，那么肺上就会受到损害，到了冬天有可能会出现消化不良和腹泻。
冬
冬天是一个天寒水冰，北风凛冽的时令。 在五行中属水，所以这个季节和我们身体上的肾和膀胱有着非常密切的关系。 在这个季节我们的各种生命活动都应该有潜藏。 尽量减少外出频率，这样才能够让人体的正气得到补充和储存，为来年的新生增添能量。 在起居方面要早睡晚起，最好等到太阳出来的时候再起床，保证自己充足的睡眠，还需要注意保暖躲避寒冷，这样才可以更好的保养好自己身上的阳气。 因为在一年四季当中，冬天就相当于一天的夜晚所以要多一些休息的时间。 对于饮食方面喝酒吃肉一定要有所节制，少吃点酸菜多吃蔬菜。
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