春季养生口诀
春天是一个养生的好季节，在我们的生活中有许多关于春天养生的口诀，今天小编给大家整理了一些关于春天的养生口诀，仅供参考。
春季饮食需注意，多吃蔬菜饮食清淡多喝水。
在春天的时候一定要注意饮食方面的调理，对于饮食的选择应该选一些清淡的食物，不要选择辛辣刺激性重的食物。 多吃瓜果蔬菜，少吃酒肉。 在春天最适合的食物有葱姜蒜韭菜这些食物，因为这些食物很适合促进我们体内的阳气升发。 其中有的食物还可以增强我们的食欲，预防一些疾病的发生。 在春天一定不能吃生冷寒性的食物，比如说黄瓜西瓜等等，这样的话会阻止我们体内阳气的生发和春天养生之道完全不相合。
春季起居需注意，早睡早起坚持锻炼。
在春天的时候我们一定要坚持早睡早起，保持每天都有一个非常好的睡眠质量。 在起床以后应该先在床上躺一会儿，然后活动自己的筋骨。 每天早上空腹喝一杯温开水，不仅可以补充晚上消耗的水分，而且还可以刺激自己的食欲。 在初春的时候天气的波动还是比较大的，许多人都想过早的减掉自己身上的衣服。 但是这样的话很容易引起呼吸道系统有关的疾病，所以一定要根据气温的变化斟酌减少自己身上的衣物。 很多人都喜欢在春天的时候出去运动，最适合春天的运动就是健走和慢跑，多去户外做一些有氧运动，不仅可以提高自己身体免疫能力而且还可以预防疾病的发生。
春季郊游需注意，备足衣物花粉过敏。
春天出去游玩的时候，一定不要吃一次性包装的熟食或者是生食。 不要随意食用路边不认识的野菜和野果，这样可以避免食物中毒的发生。 在游玩的时候许多人都想要涂抹香水和化妆品。 但是需要注意的是春天的蜜蜂非常多，所以携带的甜食一定要注意密封好，避免被蜂虫叮咬。 对花粉过敏的人一定要少去那些开花比较茂盛的地方。 对于那些想要登山的朋友们来说，在下山的时候一定不要迎风站立，这样可以避免着凉。
疾病需预防，春季皮炎和上火。
在春天的时候有许多季节性的皮炎发病率会增加，所以在游玩的时候一定要做好自己皮肤的保护工作。 许多人在这个季节都有上火的症状，所以一定要多吃一些清热解毒的食物。
上一篇：春季养生小常识发给顾客(春季养生知识发给顾客)